Защо да измъчвате тялото си с диети, ако те вредят повече, отколкото имат ползи? Няма съмнение, че някои от тях са дори много ефективни. Но цялата работа е, че само външният резултат е идеален. Що се отнася до промените вътре, някои от тях са опасни и необратими.
.jpg)
Детокс супите са чудесен начин за пречистване на организма от токсини и бацили, укрепване на имунната система и подобряване на усвояването от организма на хранителни вещества. Изненадан ли си? Почистването няма да отнеме седмици или месеци. Това ще продължи само 3 дни. Всичко, което се изисква от вас, е да приготвите 3 различни супи . Всеки ден ще пробвате ново ястие и ще излекувате тялото отвътре. Ние от своя страна представяме страхотни рецепти за супи, които да ви помогнат в стремежа ви за пълна детоксикация.
Супа от броколи
.jpg)
Съставки
1 супена лъжица зехтин
1 глава лук
750 мл вода
1 скилидка чесън
500 г броколи
1 връзка рукола
сол и черен пипер на вкус
Подготовка
Накълцайте чесъна и лука. Отделете цветята на броколите и ги изплакнете. Вземете тенджера с дебело дъно и налейте зехтина. Изчакайте маслото да се загрее и добавете лука и чесъна в тенджерата. Гответе, докато се появи характерен аромат. Добавете броколите в тенджерата. Оставете да къкри, докато пъпките станат яркозелени.
Добавете вода в тенджерата и изчакайте да заври. Подправете зеленчуковия бульон със сол и черен пипер на вкус. Покрийте тенджерата и оставете супата да къкри на тих огън 8-10 минути.
Супа от моркови и джинджифил
.jpg)
Съставки
500 г моркови
1 глава лук
1 супена лъжица джинджифил
700 мл пилешки бульон
100 г сметана
3 с.л.. зехтин
сол и черен пипер на вкус
Подготовка
Накълцайте лука. Настържете джинджифила на ситно ренде. Задушете джинджифила и лука в зехтина за 5-7 минути. Нарежете морковите на кубчета и добавете към джинджифила и лука. Залейте всичко с бульон. Оставете сместа да заври и оставете да къкри на слаб огън в продължение на 30 минути.
Отстранете всичко от огъня, когато морковите омекнат. Използвайте пасатор за пюриране и след това добавете сметана, сол и черен пипер на вкус.
Оставете пюрето да заври и гответе още 5 минути. Готова супа-пюре може да се сервира с копър и крутони.
Супа леща
.jpg)
Съставки
450 леща
60 г стрък целина
10 г чесън
500 мл картофен бульон
1 кг картофи
3 л вода
250 мл соево мляко
200 г домати
5 g кориандър
30 г зехтин
сол и черен пипер на вкус
Подготовка
Обелете картофите. Сварете го и прецедете. Запазете бульона. Нарежете стръковете целина и чесъна на ситно. Запържете всичко в зехтин . Добавете измита леща и картофен бульон към съставките. Гответе в продължение на 15 минути, докато наполовина се сготвят
Нарежете доматите на клинове. Добавете ги към супата и варете на тих огън. Загрейте соевото мляко до 90 ° C и го смесете с приготвената супа. Подправете със сол и черен пипер на вкус. Украсете готовата супа с кориандър.
Супите могат да се приготвят предварително, ако имате натоварен график и знаете, че можете да започнете, но не и да завършите. Не се колебайте. В момента тялото ви е готово да се отърве от натрупаните през зимата токсини. Тъй като детоксикацията на супа не трае дълго, предложи на семейството си нова тридневна диета с цел превенция
