Тайна на София Лорен
Основната тайна за ефективно отслабване със София Лорен – не приемате твърде много калории на едно хранене и строго се контролирате размера на порциите.Не бива да злоупотребявате със сирене и заквасена сметана.
За да няма наднормено тегло, София Лорен се храни три пъти на ден с малки порции. Всеки ден пие една чаша кисело мляко с лъжичка бирена мая и ананас.
Разтоварваща диета и детоксикация актрисата провежда на всеки три месеца, консумира само пресни плодови сокове и напитки без захар.
София Лорен обикновено си ляга в 21 часа и се събужда в 6 часа. Прави упражнения, след това излиза за глътка свеж въздух. Всеки ден по10 минути тя се занимава с упражнения с гири на отворен прозорец. По-късно тя си взима студен душ - поддържа мускулния тонус и помага за запазването на формата на бюста. София Лорен препоръчва разходка на чист въздух.
3-дневната диета на София Лорен
Понеделник
Закуска: 170гр портокалов сок, твърдо сварено яйце.
Обяд: салата от зеленчуци с 60 грама пуешко и нискомаслено сирене
Вечеря: 115 гр. Паста със скариди (на вкус), спанак, салата с ниско съдържание на мазнини и дресинг
Десерт: 1 ябълка.
Вторник
Закуска: чаша корнфлейкс с обезмаслено мляко.
Обяд: салата от пресни плодове и чаша и половина извара.
Вечеря: 115 гр спагети с нарязано постно пуешко, маруля.
Десерт: 1 круша.
Сряда
Закуска: половин пълнозърнеста багета с нискомаслено сирене.
Обяд: 115 грама зелена салата с варено пилешко.
Вечеря: 170 грама лазаня с нискомаслено сирене, голяма зелена салата.
Десерт: 2 праскови.
