С ръст от 170 см, максималното количество от така наречената чиста мазнина, която ще се депонира в тялото ви на ден по време на празниците, е само 150 гр. Ако нашите изчисления са верни, тогава дори и за десет дни на забързано празнуване и хапване на всичко, можете да получите 1,5 кг.
(14).jpg)
Възможно ли е да се справят със затлъстяването след новогодишните празници, ако не можем да се откажем от месото, майонезата и сладките ястия? За всичко ще ви трябват само три дни. Тази диета след празниците е различна от редица други режими за намаляване на теглото: количеството въглехидрати е ограничено и на това се дължи голямата й успеваемост
Тридневна диета след Нова година: меню
Половин час преди закуска : чаша топла вода с две супени лъжици лимонов сок за стимулиране на обменните процеси.
Закуска : нискомаслено кисело мляко, плодове.
Време за втора закуска : фреш от моркови и ябълки. Просто пропуснете една ябълка и две малки моркови през сокоизстисквачка.
Обяд : зеленчукова салата, облечена със зехтин без сол и подправки.
Вечеря :чисто месо или риба, запечена във фурната или на скара, като гарнитура - задушени зеленчуци.
(35).jpg)
За по-добър ефект от тридневното разтоварване, ние също препоръчваме един час след вечеря да пиете чаша зелен чай без захар и други подсладители.
Как да се храним след тридневната диета
(19).jpg)
Първо , не яжте след пет вечерта. Мнозина ще открият, че такова правило е твърде строго, но след такъв график най-малко една седмица и съвсем бързо ще се върнете към предишната форма и може би дори ще я подобрите.
(26).jpg)
Второ , помислете за промените в обичайното меню. Печете вместо да пържите, използвайте масло вместо майонеза, купувайте повече зеленчуци вместо пушено месо.
(30).jpg)
Трето , изхвърлете всички други напитки, с изключение на водата и зеления чай без подсладители. Пийте до 2 литра течност дневно , и още - често ходете на чист въздух.
Не се отчайвайте и гледайте на отражението си с ужас. Новогодишните и коледните празници винаги са изпълнени с излишни килограми и последващата борба с тях. Такава проста диета след новата година ще ви помогне да се върнете към предишното тегло без особени затруднения. Ние не ви съветваме незабавно да предприемете радикални мерки , защото това е стрес, по време на който тялото започва да натрупва мазнини, а не да се отърве от тях. Кажете на приятелите си и губите тегло заедно.
