Картофите са продукт, който традиционно е изключван от диетите заради високата му хранителна стойност. Но съществува начин да отслабнем бързо и лесно с помощта точно на картофи! Картофената диета , на която ще обърнем внимание днес, основната храна са картофите, но освен тях тя включва още кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Диетата с картофи осигурява на организма достатъчен дневен калориен прием, с когато комбинираме картофите и млякото с вода, това дава усещане за ситост и без много прием на храна. Тази диета продължава само три дни и може да се повтори максимум два пъти подред.
Ето и режима на картофената диета:
Ден 1
Закуска: Един варен картоф без сол и една чаша кисело мляко
Обяд: Два варени картофа без сол и чаша кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко
Ден 2
Закуска: чаша кисело мляко
Обяд: Два варени картофа без сол и чаша кисело мляко
Вечеря: Един варен картоф без сол и чаша кисело мляко
Ден 3
Закуска: един варен картоф без сол
Обяд: Един варен картоф без сол и чаша кисело мляко
Вечеря: чаша кисело мляко
Важна забележка, която трябва да имате предвид: не замествайте варените картофи с пържени! Варените картофи се считат за много здравословна храна, а пържените картофи са нездравословни и насърчават наддаването на тегло. Варените картофи са пълни с витамини и минерали и фибри, които ускоряват храносмилането.
100 грама картофи имат само 75 калории, което е по-малко от чаша изцеден портокалов сок. Киселото мляко регулира работата на храносмилателната система, премахва излишната вода и токсините от тялото.
