Почти всеки от нас се опитва да живее здравословно и да отслабна, за да си подобри здравето и да изглежда по-красива.
Избягването на захар е много по-важно от избягване на мазнини , и това е правилото, според което трябва да се храните!
Ако спрете да се страхувате от мазнини , а за сметка на това се откажете от захарите, очаквайте че ще отслабнете двойно по-бързо, както и ще имате повече енергия, по-хубава кожа и коса.
Ако лимитирате приема на захари, или напълно ги изхвърлите от диетата, можете да забравите за лошия сън.
За да разберете, че не са ви необходими, за да сте щастливи и сити, лекари и диетолози предлагат едно кратко меню, към което може да се придържате.
Достатъчно е да опитате 3 дни и да забележите разликата.
Закуска
- Сандвич с шунка или бекон
- Варени яйца с малко количество майонеза
- Кафе с малко мляко и парче сирене
- Меко сирене с горски плодове и сметана по желание
- Салата от пресни зеленчуци с маслини
Обяд
- Месо по желание
- Супа
- Салата
- Карфиол
- Риба
Следобедна закуска или вечеря
- Печени зеленчуци (карфиол, броколи, спанак, чушки)
- Кисемо мляко с ниска масленост
- Тост с авокадо и сьомга
- Всяка опция от закуската
