Първо, няколко важни съвета - по време на диетата можете да пиете много течности (вода, зелен чай, черен чай и други видове билкови чайове). Също така се препоръчва през тези 3 дни напълно да забравите солта. И трябва да споменем, че Експресната диетата със салати е строго забранено за тези, които имат хронични стомашно-чревни заболявания и за диабетици.
Първият ден би трябвало да ядете само моркови в различни варианти. Можете да ги ядете пържени, варени на пара или в чист вид, всичко зависи от вашия личен вкус. За да обогатите вкуса на моркова добавите малко количество зехтин и лимонов сок. Строго е забранено да добавяте майонеза, сол, черен пипер и сметана. За един ден се препоръчва да изядете 1,5 килограм моркови. Разделете тази сума на 6-7 хранения и яжте през деня.
Смесвайте различни видове зелени салати с ядки или кашу и яжте през деня в неограничени количества. В салатата може да добавите и зехтин. Както и в предния ден, опитайте се да разделите храната на 6-7 порции.
Най-добрият вариант за отслабване е вареното цвекло. Избягвайте да добавяте сол или други подправки. Цвеклото помага да изчистите стомаха, лекува кожата и косата и предпазва от гастрит.
Разбира се, загубата на килограми от тази бърза диета е изключителна. Затова можете да регулирате и по желание да добавите скариди, червен пипер, риба или пиле.
