Анемията не е болест, но може да бъде симптом на някаква по сериозна болест. Ако вашият лекар ви предупреждава за всякакъва форма на анемия, тя може да бъде причинено от неправилно хранене.
Вероятно ви липсва желязо, витамин В12 и фолиева киселина.
За да компенсирате тези 3 вещества в тялото, са ви нужни само 3 естествени средства.
1. Сусам
Това семе е отличен източник на желязо.
2. Спанак
Само половин чаша спанак ви е необходима, за да засилите кръвта. Богат е на витамин А, Б9, Е, С, желязо, калций и бета каротин.
- Сложете спанака в салатата, този път свеж вместо варен.
- Сложи половин чаша спанак в 1 чаша вода, за да направите супа. Добавете любимите подправки и консумирайте супата 2 пъти дневно.
- В сока от венчелистчетата на спанака добавете 2 супени лъжици мед. Този сок пийте ежедневно, 40 дни.
3. Домати
Не е достатъчно да приемате желязо, ако не приемате витамин С, който ще поеме. Затова яжте пресни домати и пийте поне 1 чаша доматен сок на ден.
