Тази диета без глад особено ще зарадва феновете на елда, защото тя може да се яде почти без ограничения! Резултатът от диетата с елда е минус 3 кг седмично. Това е приблизителна цифра, тъй като резултатът и скоростта на загуба на тегло зависят от индивидуалните характеристики на организма.
Каква е ефективността на диетата с кисело мляко и елда
Елдата е с ниско съдържание на калории и невероятно богата на хранителни вещества. Съдържа много протеини, както и магнезий, фосфор, желязо, витамини и аминокиселини. Киселото мляко стимулира храносмилането, извежда токсините от тялото. След тази диета състоянието на кожата се подобрява. Тази диета има лечебен ефект, помага да се отървете от безсънието и стреса. Елдата дава усещане за ситост и лекота.
Противопоказания за диетата с елда
По време на монодиетата се препоръчва приема на допълнителни мултивитамини, тъй като елдата не може да даде на организма всички необходими микроелементи и хранителни вещества. Диетата на бременни и кърмещи майки е противопоказана. Хората с храносмилателни заболявания също не трябва да я прилагат.
Диета за 7 дни
Диетата ви трябва да бъде елда във всякакво количество, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (не повече от 1 кг на ден), зелен чай или още вода. Трябва да пиете много. Не се използват захар, масло и сол. Кисело мляко се яде 30 минути преди или след хранене. Отслабването започва на третия ден.
Трудността на диетата е, че елдата започва да отегчава. Опитайте да добавите соев сос или малко сушени кайсии.
След диетата не трябва веднага да ядете мазни и сладко. Трябва да се върнете към обичайната си диета постепенно, така че включете в диетата постно месо, риба, зеленчуци, плодове и зеленчуци.
Не забравяйте, че желаният резултат изисква усилия. Всяка диета за бързо отслабване е трудна. Ако ядете елда и кисело мляко в продължение на седмица и след това се върнете към обичайната си диета, усилията ви ще са напразни.
Балансирайте диетата си и не забравяйте за упражненията, ако искате да отслабнете с разнообразна диета и в същото време стегнете фигурата си с прости и добре планирани тренировки.
