Тайната на загубата кг не е в броенето на калории и многобройните трикове за отслабване, а в правилното консумация на определени храни.
Ако това лято искате да се отървете от мастните натрупвания и да започнете с упражнения за коремните мускули, тези 3 хранителни стоки са най-добрите ви приятели:
Рибата е богата на омега 3 мастни киселини и протеини. Когато на вашата диета и липсват омега 3 мастни киселини, жлеза в мозъка, която регулира нервната система е изключена, така че вместо да спите често пъти може да получите повишена желание за храна в късните часове. От друга страна, протеини може много лесно да ви наситят и да ви помогнат да изгорите повече калории.
Ядките са идеални за повишаване на нивото на магнезий в организма, който отново пречи на желанието за храна в късните часове. Орехите са идеалната закуска и замяна на тесните изделия, които хапвате често
След тренировка е най-добре да консумирате около 100 грама череши, които са мощен антиоксидант, който чисти вашия организъм. Използвайте във всички плодови салати и здравословни шейкове, ако искате да предотвратите спазми в мускулите и да повдигнете енергията след тежки тренировки.
