Диетата продължава само три дни, което означава, че лесно ще я проведете, а нейният основен компонент е разбира се киселото мляко. Ако се уплашите, че три дни ще трябва да живеете само на кисело мляко, не се лъжете.
Закуска: плодово или обикновно нискомаслено кисело мляко със зърнени храни по желание
Обяд: задушени зеленчуци със зехтин с ориз, с малко сол и черен пипер
Вечеря: един морков, ябълка и 50 грама кисело мляко, всичко това се разбърква със зехтин
Закуска: кисело мляко и нарязана краставици
Обяд: пуешко месо се запържва в зехтин и се добавят нарязани гъби, домати и чушки, а за пиене вземете кисело мляко
Вечеря: две чаши кисело мляко смесени с плодове
Закуска: смесете кисело мляко, сирене, нарязана ябълка и малко сол и черен пипер
Обяд: 150 грама филе от риба с таратор и малко горчица
Вечеря: 100 грама варени макаронени изделия, смесени с нарязана чушка, едно варено яйце и залято с йогурт. С това започвате и завършвате деня.
