Ако обичате да си хапвате обилно и с апетит, на организма ви със сигурност понякога му е тежко да се справя с всекидневното натоварване. В резултат на това се появяват излишните килограми.
Разтоварващата диета ще ви помогне да запазите добра форма и бодрост на духа. Тази диета представлява рязко еднодневно "разтърсване" на организма. Тя стимулира обмяната на веществата и подпомага бързото изгаряне на собствените мазнини. Балансът на храненето при разтоварващите диети е различен от обикновения, ето защо следването им всеки ден не е препоръчително - един разтоварващ ден седмично е напълно достатъчен.
Диета с кисело мляко
1-1,5 литра кисело мляко без захар се изпиват на пет-шест приема през равни промеждутъци. Киселото мляко може да се комбинира със зеленчуци и сладки плодове.
Рибна диета
500 г безсолна варена риба се разделят на пет приема през деня по 100 г. Всяка порция се консумира с гарнитура /зеле, краставици, домати/. На закуска и обяд може да се изпива по чаша чай без захар, кафе с лимон или отвара от шипки.
I вариант.400 г нетлъсто месо , сварено без сол, се разделят на четири порции и всяка част се консумира със зеленчукова /без картофи/ гарнитура /150-300 г/. Освен това на закуска и вечеря е желателно да се изпива по една чаша чай /отвара от шипки/ без захар.
II вариант. 200-250 г нетлъсто варено месо, 2 чаши чай без захар и 1-2 чаши сок по избор. Храната се разпределя на 5-6 приема.
"Ех, как ми се иска да си хапна малко лук..." - си мислиш тъжно понякога на обяд. Правилно - хапни си! Учените са открили, че лукът ни помага да се борим не само с простудата, но и да съхраним младостта си.
В лука се съдържат активни серни съединения. Те се усвояват лесно и въздействат на определени зони на главния мозък - точно на онези, които активизират клетките, отговарящи за обновяването на организма, добрата памет и положителните емоции.
Редовната консумация на кромид намалява риска от възникване на рак на гърдата, доказаха френски специалисти.
Освежаваща салата със сухарчета
Продукти: 3 домата, 1 зелена ябълка, 2 пресни краставици, 1 чушка сладък пипер, 1 връзка зелен лук, 1 връзка магданоз, 50 г неподсладен йогурт, 100 г майонеза, 50 г солени ръжени сухарчета, сос и пипер на вкус.
Нарежете изчистената ябълка, доматите и краставиците на тънки колелца, а пипера - на ивици.
Сложете всичко в салатиера, добавете нарязания наситно лук и магданоза, подправете със сол и пипер, добавете майонезата, смесена с йогурт, и поръсете със сухарчета.
