Не ми ли вярвате? Тогава се вслушайте в препоръките, които дава Диетата с малини и се опитайте да ги приложите на практика.
Накратко за ползите от малините.
Малините са нискокалоричен плод (41 ккал на 100 грама). Техният сок премахва намалява холестерола, жлъчните киселини и металните соли. Малините понижават кръвното налягане.
Съставът на малините включва витамините (A, B, C, PP) и минерали (калий, желязо, калций, мед и т.н.). Те са богати на етерични масла и вещества, които влияят върху съсирването на кръвта.
Меню за Диета с малини
Малиновата диета е предназначена за 3 дни. Благодарение на балансирания си състав, тя не само няма негативен ефект върху тялото, но също така има значителен принос за неговото възстановяване. Въпреки това, нискокалоричният дневен хранителен режим ви позволява да освободите от определено количество мастна тъкан (2-3 кг).
Ден 1
• Закуска: извара - 100 гр., прясно мляко - 250 мл и малини - 100 гр.
• Втора закуска: нискомаслено кисело мляко 200гр, пудинг и малини - 150 гр.
• Обяд: варено пиле - 200 гр с малинов сос.
• Вечеря: млечен шейк с пресни малини.
Ден 2
• Закуска: нискомаслено кисело мляко или прясно мляко - 200 мл и малини - 100 гр.
• Втора закуска: пресни малини - 200 грама с 2 ч.л. мед.
• Обяд: варена или печена риба 150 грама, както и домат, или краставица/каквито и да е залени зеленчуци.
• Вечеря: пресни малини - 200 грама и лешници - 1 супена лъжица
Ден 3
• Закуска: нискомаслено кисело мляко или айрян - 200 мл и малини - 100 г
• Втора закуска: пресни малини - 200 грама и орехи - 1 супена лъжица
• Обяд: варено, постно месо (телешко месо) - 150 грама и салата от зеле и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок - 150 грама
• Вечеря: печени ябълки - 2 бр. със стафиди и малинов сос.
Противопоказания
Диетата са малини не е подходяща за хора с бъбречни заболявания , както и хора, страдащи от хипотония.
Резултати.
Вкусната Диета с малини ще помогне за стабилизиране на теглото и прочистване на тялото от токсини. Въпреки това, не трябва да се прилага за период, по-дълъг от три дни - по-добре просто да се повтори след известно време-две, или повече седмици.
