Специалистите препоръчват използването на пресни плодове като праскови , за да отслабнете. Прасковите са идеални за отслабване , защото те са питателни, нискокалорични заместители на по-висококалорични храни.
Захарта в прасковите
Много хора на диета, които са постигнали успех в намаляването на теглото, са склонни да се противопоставят на плодове като праскови, поради съдържанието на захар. Бодуен казва, че това не е необходимо, защото прасковите имат нисък гликемичен индекс и нисък гликемичен товар от 42 и съответно 5. С други думи, яденето на праскови няма значително да повиши кръвната захар и нивата на инсулина, което би било вредно за натрупването на мазнини.
Допълнителни съображения
Докато прасковите са идеални за ядене и създаване на калориен дефицит, който насърчава загубата на тегло, не забравяйте, че трябва да се ядат пресни праскови, а не консервирани. Знаете, че прасковите от компот съдържат твърде много захар и само ще ви помогнат да напълнеете, а не да отслабнете.
Ако искате да отслабнете бързо, Прасковената диета е това, което ви трябва. С диета с праскови можете да отслабнете до 3 кг. за 3 дни. Необходимо е по време на диетата да пиете по 8 чаши вода дневно, с изключение по време на храненията.
Добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете диетата с праскови. Препоръчва се за всеки, който се чувства здрав. Не се препоръчва за деца и бременни, както и за хора под лекарско наблюдение.
В диетата са праскови , храната трябва да се консумира по определения ред.
Закуска
1 праскова
1 кофичка нискомаслено кисело мляко, най-добре е да е истинско, домашно, защото в голяма част от купешкото се слага нишесте, от което още повече се пълнее!
1 кафе без захар
Обяд
1 праскова
1 кофичка нискомаслено кисело мляко
1 пилешка пържола на скара
Вечеря
1 праскова
1 кофичка нискомаслено кисело мляко
2 варени яйца
