3 дневно пречистване и роклята ми застана перфектно, а да не говорим, че детоксикирах цялото си тяло

Не вярвате, че за 3 дни може да направите чудеса с тялото си. 

Три дни в седмицата на режим е отлична превенция за затлъстяването и други проблеми с наднорменото тегло . Освен това ще повлияе положително върху работата на целия храносмилателен тракт и ще подобри състоянието на кожата ви.

Ефективността на разтоварването за 3 дни се обяснява с редуването на две популярни монодиета: белтъчини и въглехидрати. Между другото, водещите диетолози препоръчват да се придържаме към тази хранителна система. Краткосрочната програма ще ви помогне да загубите 2-3 килограма наднормено тегло и да подготвите фигурата си за важно събитие или, напротив, да върнете изгубената лекота след празниците.

Ден първи
Сварете или изпечете (както предпочитате) пиле. Отделете месото от кожата и костите, разделете го на 6 части и яжте през деня. Оптималното количество вода, което трябва да се пие, е 2 литра. Тялото изразходва значително количество калории за храносмилането на протеини (в този случай, пилешкото месо).

Ето защо, на първия ден лесно ще се отървете от 700-800 грама.

Ден 2
Подгответе си пречистваща салата . Обелете и рендосайте 0,5 кг сурови: цвекло, целина и моркови. Подправете ги с лимонов сок. Яжте това през целия ден. И пийте 2 литра питейна вода.

Суровите зеленчуци са богати на фибри и влакна, които перфектно почистват чревните стени от шлаките. Този ден ще ви донесе още минус 1 кг.

Ден 3
Направете си един разтоварващ ден на гладно. Ще ви трябва: 5 грейпфрута, 10 чаши зелен чай и 2 литра вода. Всичко това трябва да се консумира през деня в следния ред: в 8:30 ч. Да ядете половин грейпфрут и да пиете чаша зелен чай в 9:30, да пиете чаша вода, в 10:30 - отново грейпфрут и да пиете чай и т.н до края на деня.

Горчивият вкус на грейпфрут и зеления чай намаляват чувството за глад. Предимството на грейпфрута е в ниския гликемичен индекс. Плюс това, този плод също съдържа едри фибри

Зеленият чай подобрява обмяната на веществата и ускорява метаболитните процеси и също така насърчава елиминирането на токсините и отпадъците от организма. Има важен принцип - не замествайте водата с чай. И това се взема предвид в менюто на третия ден.

Все пак, денят на гладно с помощта на грейпфрут е противопоказан за тези, които приемат лекарства, които понижават холестерола в кръвта.  За този ден ще загубите 1 допълнителен килограм.

Краткосрочният период на тази диета се продиктува от проблеми, свързани с безопасността. Преди следващия 3-дневен цикъл е препоръчително да изчакате поне 3-4 седмици. Интересувате ли се от такава диета ? Не забравяйте да споделите с приятелите си. Заедно да отслабнете винаги е по-интересно и приятно!