3 килца по-малко, а даже и не усетих глад! Всичко е благодарение на отрицателните калории! Не режим, а чудо!

Когато някой ни предложи да ядем повече  вкусни зеленчуци , на първо място си представяме краставици, спанак, домати, дори и броколи. Но по някаква причина за целината (селърито) се сещаме много рядко.

Въпреки това, този продукт е изключително полезен. Приготвили сме ви списък с 11 от безспорните предимства на селърито за тялото. След като прочетете тази статия, ще поискате да го включите в диетата си.

Целина за здраве

1. Подобрява храносмилането
   Целината съдържа голямо количество вода, която заедно с неразтворими фибри ускорява чревната дейност. Този зеленчук елиминира токсините от жлъчката, тъй като е мощен диуретик и има незаменими почистващи свойства.
2. Намалява възпалението и връща младостта на кожата
   Ако страдате от акне или кожата ви е повяхнала заради свързани с възрастта промени, просто хапвайте селъри.
3. Възстановява алкалното равновесие
   Целината регулира нивото на рН. Когато тази цифра е правилна, организмът ефективно се бори със стреса и болестите.
4. Намалява кръвното налягане
   Селърито съдържа фталиди, които помагат за разширяване на кръвоносните съдове, което пък намалява кръвното налягане.

   

5. Понижава нивото лошия холестерол
   Целината е богата на бутилфталид (butylphthalide), който не само осигурява аромат и вкус, но също така намалява нивото на лошия холестерол. Зеленчукът съдържа естествен, органичен натрий, което е от съществено значение за здравето като цяло.
6. Съдържа полезни соли
   Малко хора знаят, но можете да получите от целината сол, богата на натрий, което е толкова необходимо за нашето тяло.
7. Тя ви помага да отслабнете
   храни с отрицателен калориен индекс все пак съществуват. Лидерът сред зеленчуците е именно целината/селърито. 100 гр целина съдържат около 15 ккал, а за храносмилането ѝ се изискват много повече.
   

   

8. Поддържа нормално зрението
   В голям стрък целина се съдържа около 10% от дневната стойност на витамин А. Той е известен със свойствата си да предпазва очите ни.
9. Намалява стреса
   Целината успокоява нервната система - това се дължи на съдържанието на магнезий и етерични масла. Тя също така помага да се справим с безсъние.
10. Помага да се преборим с рака
    По време на проучването било установено, че целината съдържа мощни флавоноиди - лутеолин, който потиска растежа на раковите клетки.
11. Повишава сексуалното желание и потентността
    Целината е в състояние да подобри либидото и увеличава мъжествеността - както стеблата, така и листата, и корените ѝ.

    

Целината е най-добре се консумира сурова или задушена, така се запазват до 99% от всички хранителни вещества и витамини.