Противно на мнението, че бананите трябва да се избягват, ако искате да намалите килограмите, той е една от най-желаните съставки на диетичните напитки и благодарение на калият, който извежда излишната вода от тялото и фибрите, които ускоряват метаболизма заедно с другите "топачи" на мазнини като лена и спанака, представляват истинска инвазия за нежелани "възглавнички".
Бананите имат достатъчно калий, който помага да се премахне излишната вода от организма, а един банан съдържа дори 450 мг от този елемент. Освен това природните захари фруктоза, захароза и глюкоза са чудесен източник на енергия за нашето тяло и конзумирайки банани, се намалява чувството на глад, което често води до забранени калории храна и които са виновни за мастните натрупвания, докато растителните влакна, с които банана изобилства, са ключови за ускоряване на метаболизма .
Бананът използваме в диетични напитки като база, на която добавяме естествени "топачи" на мазнини като ленено семе, горски плодове и спанак, които между другото задоволяват нашето тяло с всички необходими витамини и минерали.
1 портокал
1 банан
2 супени лъжици извара
2 супени лъжици ленено семе
1 банан
1 чаша боровинки, малини или боровинки
1 лъжица мед
1 супена лъжица настърган джинджифил
половин чаша хладка вода
1 банан
200 грама пресен спанак
половин чаша леко кисело мляко
три чаши смлени зърнени храни
1 лъжица мед
Подготовката на тези напитки е еднаква за всички три, необходимо е само съставките да се добавят в блендер и да се смесят. Тези диетични, но преди всичко здравословни напитки, консумирайте сутрин като закуска, тъй като тогава тялото най-добре абсорбира и разпознава съставките, които в този случай ще направят истинска инвазия на мастните възглавници напластени около талията и корема.
