18 Януари 2014
45453
Снимков материал: pixabay.com
1 ) Яжте рано
Изследвания показват, че закуската засилва метаболизма и помага през деня да бъдем по-малко гладни, така че по време на обяд и вечеря да се храним здравословно. За да можете по-бързо да изгаря мазнините след събуждане, закусвайте колкото можете по-рано.
2 ) Яжте докато се нахраните
Нека закуската е богата и обилна, за да не сте гладни отново след 2-3 часа.
Яжте храни, които се варят бавно , т.е. храна, която съдържа много фибри и много протеин , защото ви дава енергия. Уверете се, че закуската не съдържа много захари.
3) Не прекалявайте
Голямата закуска ще ви нахрани, но не прекалявайте. Яжте умерено, колкото ви е необходимо. Когато почувствате, че сте нахранени, станете от масата, не трябва да изяждате всичко, което имате в чинията.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
