3 пролетни леки десерти, с които няма да се притеснявате за теглото си, а ще осладите живота си

Искрено вярвате, че по време диета са забранени сладкишите? Ние бързаме да ви разубедим: през този труден период е възможно да се насладите на вкусни сладки деликатеси. Просто трябва да знаете как да си ги подготвите.

Имаме няколко прости рецепти специално за вас, които няма да навредят на фигурата и няма да ви ударят по джоба. Пригответе се, сега ще бъде много вкусно!

Рецепти за диетични сладкиши

Сладолед с извара и плодове

Състав :

• 100 грама нискомаслена извара
• 100 ml кисело мляко с масленост 2,5%
• 200 г плодове (пресни или замразени)

Подготовка :

• Поставете всички съставки в блендер. Ако е необходимо подсладете с мед или подсладител
• Поставете сместа в съд и замразете. Периодично изваждайте от фризера и разбърквайте съдържанието му. Сервирайте с плодове.

Печени ябълки със сметанов крем

Състав :

• 3 големи ябълки
• 250 г извара
• кокосови стърготини
• 1,5 супени лъжици масло
• 1,5 супени лъжици мед
• канела
• 1 пакетче ванилия
• индийско орехче

Подготовка :

• Нарежете ябълките наполовина, отстранете ядрото. Поставете парче масло във всяка кухина, поръсете с канела. Поставете ябълките в огнеупорна форма и печете 30 минути на 160 градуса.
• Смесете изварата, меда, индийското орехче, ванилията и канелата. Напълнете с полученият крем половинките на печените ябълки, поръсете с кокосови стърготини

Шоколадов мус

Състав :

• 100 грама тъмен шоколад
• 2 яйца (разделени на жълтъци и белтъци)
• 2 супени лъжици захар
• 2 супени лъжици зехтин
• ванилия
• 1 супена лъжица коняк

Подготовка :

• Разбийте белтъците с обикновената и ванилова захар.
• Шоколадът се стопява на водна баня, леко се охлажда, смесва се с жълтъците и растителното масло. Добавете коняка.
• Леко разбъркайте двете маси, поставете ги в чашки и замразете.

Най- накрая ще можете да хапнете нещо сладко без угризения на съвестта, така че се отдадете заслужено на насладата.