Хлябът е бомба за организма, която се предлага в различни размери, но има същият ефект - напълняване и затруднено храносмилане.
Това лято ви предлагаме да направите експеримент и да премахнете белите сладкиши от диетата.
За няколко седмици ще забележите тези 3 промени:
1. Ще загубите няколко килограма, причинени от натрупване на вода
Хлябът е зареден с въглехидрати, а рязкото изхвърляне на същите от тялото ще завърши с намаляване на килограмите. Въпреки това, не става дума за миг отслабване, а за освобождаване от излишната вода насъбрала се в тялото ви.
Всеки грам въглехидрати запазени в тялото се свързва с 3 до 4 пъти повече вода от собственото си тегло.
2 . Няма да бъдете постоянно гладен
Преработени въглехидрати предизвикват растеж на кръвната захар, която след това много бързо намалява. Тези промени могат да изпращат неясни сигнали, които ще ви повишат чувството на глад, поради което отново ще дебелеете.
Достатъчно е празните калории от белия хляб да ги замените с продукти, направени от цели зърна, за да забележите промяната.
3. Енергията ще ви се повиши, а храносмилателната система ще ви се подобри
За разлика от съвместния и черния хляб, белият не съдържа фибри, които са необходими за нормалната работа на червата. Именно затова, само ако премахнете белият хляб от диетата си, храносмилателната система ще ви работи нормално.
Също така, въглехидратите са храна за мозъка. Ако те са качествени, мозъкът ще работи много по-бързо, но ако те са нездравословни, тялото ще реагира негативно. В резултат на това се появява чувството на умора.
