Искате да помогнете на малкото си съкровище да порасне на височина в пълния си потенциал? Вижте три храни, които да включите в менюто му, за да му помогнете да достигне по-висок ръст.
Яйца
Яйцата са богати на протеини, белтъчини, желязо и витамин В12 - хранителни вещества, които играят важна роля в процеса на израстване при децата. За да пораснат вашите малчугани по-високи, включете в дневното им меню по едно яйце.
Мляко
По чаша мляко на ден по същия начин е ефективен начин да стимулирате израстването на вашите деца. Млякото е богато на калций, който е отговорен за растежа на костите. Идеален вариант за приемане на млечни продукти от подрастващите е консумацията на сирене, кисело мляко и извара.
Моркови
Морковите са богати на витамин А, който помага за синтеза на протеини в тялото. Суровите моркови са най-богати на този витамин, така че добавете ги към менюто на малчуганите си под формата на салати. Прясно изцеден сок от моркови също е добра идея.
