Тайната на загубата на килограми не е в броенето на калории и многобройните трикове за отслабване, а в правилното консумация на определени храни.
Ако това лято искате да се отървете от мастните натрупвания и да започнете с упражнения за коремните мускули, тези 3 хранителни продукти са най-добрите ви приятели:
Риба
Рибата е богата на омега-3 мастни киселини и протеини. Когато на вашата диета и липсват омега 3 мастни киселини, вашата жлеза в мозъка, която регулира нервната система е изключена, така че вместо да спите често пъти може да получите повишена желание за храна в късните часове. От друга страна, протеините може много лесно да ви наситят и да ви помогне да изгорите по-голям брой калории.
Ядки
Ядките са идеални за повишаване на нивото на магнезий в организма, което отново пречи на желанието за храна в късните часове. Орехите са идеалната закуска.
Череши
След тренировка е най-добре да консумирате около 100 грама череши, които са мощен антиоксидант, който чисти организма. Използвайте всички плодови салати и шейкове, ако искате да избегнете спазми в мускулите и да покачите енергията си след тежки тренировки.
