30-те най- добри рецепти за здравословни напитки, с които да вдигнете имунитета си и да се заредите с витамини

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
30-те най- добри рецепти за здравословни напитки, с които да вдигнете имунитета си и да се заредите с витамини
20003
Снимков материал: pixabay.com
30-те най- добри рецепти за здравословни напитки, с които да вдигнете имунитета си и да се заредите с витамини

Не е нужно да приемате тонове хапчета, за да сте здрави. Всичко, което наистина трябва да направите, е да напълните блендера си с вкусни съставки и ще получавате точно това, от което се нуждаете всеки ден.

Ето 30 оригинални рецепти за вкусни, но здравословни напитки. Всяка от тях е пълна с витамини и можете да ги направите сами за нула време. Моля!

 

Орехи, магданоз, мед, джинджифил и стафиди

За да видите подобрение в ефективността на умората и състоянието на косата и ноктите, направете следното. Поставете бразилски орехи и сушени листа магданоз в блендер и смесете тези 2 съставки. Добавете чист натурален мед, стафиди и смлян джинджифил. Консумирайте този усилвател на надбъбречните жлези 2 или 3 пъти седмично.

Спанак, банан и лимон

Малка порция спанак е достатъчна, за да задоволи ежедневната ви нужда от определени витамини и хранителни вещества. Смесете заедно 350 мл вода, три банана, връзка спанак и сока от половин лайм или лимон, като ги обработвате в блендера до гладка смес.

 

Боровинка, банан, лимон и целина

Малко хора знаят, че боровинката всъщност е вкусна и освен това е много полезна за вас. Помага да поддържате имунната си система силна и прави чудеса за зрението ви. Смесете два банана, три супени лъжици боровинка, 1/3 лимонов сок, две до три пръчици целина и една чаша вода.

 

Целина, спанак, лайм и банан

Целината не само изгаря калории, но също така е богата на витамини и хранителни вещества. Смесете две пръчки целина, една чаша листа спанак, една чаша вода, сок от половин лайм и един банан. Насладете се на този вкусен мултивитаминен коктейл!

Спанак, банан, ябълка и лимон

Бананът и спанакът са добър здравословен микс. Бананите могат да подобрят настроението ви, да ви отърват от умора и да увеличат енергията ви. Вземете една чаша пресни листа спанак, два банана, една ябълка, една чаша вода, сока от половин лимон и ги смесете всички заедно в блендер.

 

Краставица, маруля, лимон и мед

Тази вкусна напитка ще направи вашите вкусови рецептори сериозно щастливи. Краставицата е мощен детоксикатор, докато марулята е богата на витамин Е. Това е бърза и лесна рецепта: смесете куп маруля, една обелена средна краставица, сока от половин лимон, една чаша вода и лъжица мед .

 

Морков, цвекло, целина, краставица, ябълка, магданоз и джинджифил

Пригответе се за тази гъста, но вкусна напитка, пълна с витамини и ярки цветове. Вземете един морков, малко цвекло, една пръчка целина, една краставица, две ябълки, малък куп магданоз , добавете малко джинджифил и разбъркайте всичко заедно в блендер. Хем е вкусно, хем здравословно!

Спанак, маруля, целина, круша, банан и лимон

Тази енергизираща напитка замества чудесна закуска, която също помага да поддържате имунната ви система в бойна форма. Вземете няколко листа спанак, пет листа маруля, три пръчки целина, една круша, един банан, малко сок от лимон или лайм, 1,5 чаша вода. Измийте всички плодове и зеленчуци, нарежете ги и смесете всичко заедно.

 

Морков, ябълка, джинджифил, банан, портокал и мента

Само погледът към тази цветна напитка ще ви създаде по-добро настроение. Вземете три моркова, две зелени ябълки, парче джинджифил, два банана, един портокал и шепа мента. Вземете сока от морковите, ябълките и портокала и след това го смесете с останалите съставки. Не забравяйте да почерпите приятел - това количество съставки е достатъчно за две порции!

 

Ягода, боровинка, банан и мента

Бери напитката с мента е освежаваща и сочна. Вземете 200 г замразени ягоди, 150 г замразени боровинки или череши, 2 банана, 1 чаша листа от мента и 1 чаша вода. Смесете всички съставки в блендер.

Банан, ябълка, трици и кориандър

Чудесното начало на деня е възможно само когато напитката ви е пълна със здравословни съставки. За тази вземете половин банан, половин зелена ябълка, една супена лъжица трици, малък куп кориандър, босилек или мента и разклатете всичко в блендер. По-добре е да изберете само един вид билка, за да не се смесват вкусовете.

 

Краставица, спанак, ананас, зелен чай, лимон и джинджифил

Можете да приготвите тази напитка, като използвате зелен чай като основа. По този начин тя ще бъде богата на антиоксиданти и витамини. Смесете всички съставки до гладка смес: една краставица, две връзки спанак, две чаши ананас на кубчета, чаша сварен зелен чай, сок от половин лимон и малко корен от джинджифил.

 

Грейпфрут, ленени семена, ягода, грозде, авокадо, банан и лимон

Тази напитка е богата на витамин С, който помага за укрепване на имунитета и подобряване на цялостното здраве. Смелете няколко ленени семена в блендер. Добавете останалите съставки: половината грейпфрут, 15 замразени ягоди, шепа грозде без семки, половин авокадо, един банан, сокът от половин лайм или лимон. Смесете добре.

 

Ябълка, лимон, краставица

Лимонът е богат на витамин С, докато ябълките са чудесен източник на пектин и желязо. Защо не направите страхотен здравословен микс от тях? Смесете една ябълка и сока от половин лимон в блендер и добавете две краставици.

 

Ананас, киви, краставица и лимон

Ананасът и кивито ще добавят малко сладост към тази невероятно здравословна напитка. Използвайте вашия пасатор, за да направите това вкусно смути: вземете едно киви, една краставица, половината от средно голям ананас и добавете малко лимонов сок към сместа.

 

Авокадо, банан, портокал, билки и лимон

Авокадото е много хранителен плод, който определено трябва да се стремите да включите в ежедневния си прием на храна. Можете да добавите малко витамини и да направите вкусна напитка от авокадо. Обелете един банан и един портокал, превърнете авокадото на каша и разбъркайте всичко заедно в блендер. След това добавете малко билки, чаша вода и сока от половин лимон. Наслади се!

 

Ябълка, целина, краставица, цвекло и джинджифил

Въпреки че съставките са прости, ефектът е впечатляващ. Вземете три зелени ябълки, една пръчка целина, една краставица, едно средно цвекло и парче корен от джинджифил. Смесете всичко в блендер.

 

Краставица и магданоз

Въпреки че съдържа само две съставки, тази напитка е пълна с витамини. Краставицата се състои от 96% вода, докато магданозът е богат на антиоксиданти и витамини. Освежаване, което няма да ви остави безразлични.

 

Джинджифил, спанак, ябълка и мед

Тази смес е шампион сред смути напитките. Джинджифилът съдържа много мощни противовъзпалителни съединения и е богат на витамини. Смесете заедно две големи шепи спанак, една чаена лъжичка прясно обелен корен от джинджифил, две ябълки, две чаени лъжички мед и малко вода в блендер. Можете да добавяте вода малко по малко и да правите напитката си толкова мислеща или течаща, колкото искате.

Боровинка, нар, ябълка, краставица и спанак

Нарът защитава сърдечно-съдовото здраве, докато киселите боровинки помагат за укрепване на имунната ви система. Комбинирайте ги в сочно смути: смесете заедно 3/4 чаша замразени боровинки, една чаша сок от нар, една обелена ябълка, една обелена краставица и малко спаначени листа.

 

Портокал, грейпфрут, лимон, зелен чай, банан и мед

Зеленият чай и цитрусовите растения без съмнение са най-добрите продукти за детоксикация. Смесете един обелен портокал, половин грейпфрут, сока от половин лимон, чаша охладен зелен чай, един банан на пюре и чаена лъжичка мед.

 

Броколи, карфиол, грейпфрут, ленени семена, бадеми и фурми

Карфиолът съдържа големи количества витамини от група В и помага за детоксикация на храносмилателната система. Ще ни трябват два вида зеле, за да приготвим това смути. Смесете заедно няколко парчета броколи и няколко парчета карфиол, половин грейпфрут, една чаена лъжичка ленени семена, малка шепа бадеми, а също добавете четири фурми и смесете до гладка смес.

Банан, ябълков сок, морков и лимон

Вземете един банан, една чаша ябълков сок, две супени лъжици нарязан морков и сока от половин лимон. Смесете всички съставки до гладка смес и се насладете на тази сочна освежаваща напитка.

 

Морков, домати, целина, зехтин, сол и черен пипер

За да направите тази хранителна напитка ще ви трябват един морков, два домата, една пръчка целина, една чаена лъжичка зехтин, сол и черен пипер. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Насладете се на тази енергизираща напитка!

 

Киви, круша, магданоз и банан

Кивито съдържа разнообразни витамини, като А, витамини от група В, С, Е, РР, както и някои минерали: калций, магнезий, калий и фосфор. Можете да направите вкусна напитка с този плод. Напълнете блендера си с три киви, една голяма сладка круша, голям куп магданоз, половин банан, 250 мл вода и ги смесете.

Цвекло, ряпа, морков, чесън и магданоз

Растителните смутита на основата на сок са дори по-здравословни от плодовите, тъй като съдържат целулоза. Редовното пиене на това смути ще ви помогне да укрепите имунната си система и дори ще ви помогне да отслабнете. Смесете едно средно количество цвекло, три моркови, една репичка, две скилидки чесън и шепа магданоз.

 

Ананас, морков и ябълка

Тропическият ананас е добре известен със своите свойства на изгаряне на мазнини и хранителни ползи. Вземете половин ананас, две ябълки и два моркова. Поставете всички нарязани на кубчета съставки в блендер и пасирайте до гладка смес.

 

Морков, домати, звънец, чесън, целина, градински кресон и спанак

Морковите са богати на бета-каротин, който повишава здравето на кожата ви и е полезен за вашето зрение, имунитет и цялостно здраве. Вземете пет моркова и ги смесете с два до три домата, две чушки, четири скилидки чесън, четири пръчки целина, една чаша салата от градински кресон и една чаша спанак. 

Бадеми, фурми, мед, канела и мента

Високата концентрация на витамин Е прави ядките супер здравословен продукт. Комбинирайте шепа сурови бадеми, една чаша вода, две фурми без семки, една чаена лъжичка мед, 1/2 чаена лъжичка канела и шепа мента в блендер и разбъркайте до гладка смес.

 

Банан, бадеми, канела и сол

Тази напитка е наистина лесна за приготвяне, но има множество предимства. Канелата потиска апетита ви и спомага за поддържането на храносмилателната система здрава. Смесете един банан, 15 сурови бадема, една чаша вода, 1/2 чаена лъжичка канела и щипка сол.

 

Редактор: За Жената
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft