Качественото легло и матрак са от съществено значение за добрия сън и почивка.
Хората обикновено купуват матраци за дългосрочен план, но експертите препоръчват смяната им на всеки шест до осем години. Това все още изглежда твърде често, ако наистина сте избрали най-качествената опция като начало, така че Стив Адамс, главен изпълнителен директор на Mattress Online, казва, че най-важното нещо е да обърнете внимание на знаците , които показват, че е време да смените матрака си.
Снимка: pixabay
1. Събуждате се схванати и с болки в гърба.
Ако започнете деня схванати, с болка, която отшумява с течение на деня, вашият матрак може да е виновен за това, казва Адамс. С течение на времето телата ни се променят, както и нуждите ни от сън, което означава, че матракът, който някога е бил подходящ за вас, може вече да не е такъв. Това може да доведе до повишен натиск и дискомфорт. Лошият сън поради матрак, който не осигурява адекватна опора за гърба ви, може дори да доведе до дългосрочни здравословни проблеми, предупреждава Адамс.
2. Матракът е кух, пълен с неравности
Огледайте добре матрака си и проверете за прекалено увисване, бучки или кухини. Това са признаци, че вътрешните материали са унищожени. Някои материали ще се отпуснат естествено, като например влакна, но екстремното отпускане може да доведе до дискомфорт, тъй като се появяват области на телесен натиск, които карат матрака да потъва твърде много. Това може да ускори влошаването на други части и по този начин значително да затрудни съня.
Снимка: pixabay
3. Алергиите се влошават през нощта
Ако кихате по-често, очите ви сърбят и са чувствителни и особено ако носът ви е запушен, докато спите, вината може да е в матракът ви. С течение на времето той натрупва акари, мухъл и други алергени, които могат да причинят тези симптоми. Ако прането на чаршафите и използването на антиалергичен калъф не помагат, може би е време да смените матрака си.
4. Скърца, когато се въртите.
Не само, че може да бъде много неудобно, защото може да ви събуди от сън, но скърцащият матрак е още един от признаците, че е износен. Всеки шум отвътре предполага, че пружините не работят и опората на гърба ви, а оттам и комфортът на матрака, е нарушена. Замяната на по-нов матрак с по-модерни материали може да бъде решението за по-добър сън и по-спокойна нощ, казва Адамс
