Най-новите изследвания показват, че тренировката облекчава желанието за цигара и помага при отказването. Ние ви представяме 4 добри и естествени начини, които ще ви помогнат по-лесно да се откажите от този лош навик.
1.
Това е основната характеристика, необходима ако решите да оставите цигарите. В едно изследване от 2011 г. са включени 88 души, които пушат 20 цигари дневно. Те са били разделени в две групи. Едните са били обучени да бъдат заедно, докато други са преминали през различни програма срещу тютюнопушенето. Първата група пушила по-малко цигари от втората група.
Тичането и колоезденето са уникални упражнения, които могат да ви помогнат, когато се отказвате от цигарите. Стартиране с тежести също може да ви помогне, особено ако редовно посещавате фитнес.
Ако решите да ядете много плодове и зеленчуци ще бъдат по-успешни в отказването от цигарите, твърди изследване от Бъфало университета.
Предполага се, че тези, които ядат повече плодове и зеленчуци по време на дълъг период от време, пушат по-малко и по-малко. Това може да има връзка с факта, че внимаването с храненето подпомага здравословния живот.
Група на различни изследвания дава доказателства, за ползата от акупунктурата и хипнозата при отказването от цигарите.
