. Киселото мляко представлява мечта за всички тези, които често посягат към здравословните закуски. Тази т.нар "дива в млечната промишленост" набира все по-голяма полуларност, а световните диетолози са единодушни, че консумацията на кисело мляко е изключително добър избор. Ето пет причини защо да хапвате всеки ден:
1. За здраво сърце
Проблемът с хапването на нещо между храненията е, че повечето от нещата, които имате желание да ядете имат високи нива на холестерол и масти съединения, които представляват ужас за сърцето ви. Киселото мляко решава уравнението; няма да се чудите какво да ядете, ако вашата закуска е с ниско съдържание на мазнини и няма холестерол.
2. За здрави кости
Киселото мляко е направен от високо концентрирана форма на мляко, което означава, че съдържа повече калций, отколкото чаша прясно мляко .То съдържа средно 20% калций, което ги прави отлично за костите. Това също го прави идеален избор, за да получите повече калций в по-късните години.
Киселото мляко може да се причисли към храни с висок индекс на засищане.Това означава, че 150 грама кисело мляко може да ви заситят повече от 150 грама чист бульон. То има само 99 калории и съдържа невероятни 12 грама протеин!
4.
Още едно нещо, което го прави отлична храна по всяко време на деня е, че вкусът му се адаптира достатъчно добре, за да се комбинира с редица ястия и сосове. Ако сте в настроение за нещо плодово, тогава можете да го смесите с любимите ви плодове и ще получите освежаващ десерт. Може да му добавите мюсли или овесени ядки. Ако търсите нещо по-просто, една супена лъжица мед или сладко ще му придадат отличен вкус.
