Кажете ми какво ядете и аз ще ви кажа откъде идват всички проблеми с кожата на лицето.
Какво прави виното с лицето? Как диетата и хранителните навици причиняват поражения на кожата ви - анализ на д -р Нигма Талиб, автор на книга за преждевременното стареене на кожата и последиците от нашата диета.
Нигма Талиб, натуропатолог и специалист по грижа за кожата, дава съвети как да спасите лицето си.
Как намаляването на консумацията на алкохол и захар може да подобри кожата на някои жени.
Вероятно сте чували повече от веднъж, че прекомерната употреба на коктейли прави тена блед и скучен. Знаете ли, че млечно лате може да е отговорно за тъмните кръгове под очите и петна по брадичката? Или че бръчките по челото и между веждите могат да се появят от шоколад?
Храната и напитките имат пряко въздействие и понякога имат незабавен отрицателен ефект върху лицата ни, което води до разпознаваеми знаци. Лекарят ги определя като „млечно лице“, „винено лице“, „захар“ и „глутен“.
„Когато пациент влезе в клиниката ми, мога да кажа с един поглед по лицето на човека каква храна яде, с какво злоупотребява“, казва тя.
„За някои хора е достатъчно да се прекалява със зърнените храни за един ден - яденето на зърнени храни за закуска, хляб или тестени изделия за обяд или вечеря - за да предизвика подуване.
През последните десет години тя е изследвала хиляди пациенти и е убедена, че това, което ядете и ефектът на храните върху здравето на червата, са от основно значение за кожата на лицето и процеса на нейното стареене.
„Всички храносмилателни проблеми с определени храни - може би имате неизвестна хранителна непоносимост или ядете повече храна, отколкото можете да усвоите - причиняват каскада от химически и хормонални промени, които ускоряват процеса на стареене вътрешно и външно, а резултатите бързо се появяват на лице “, казва тя.
Някои групи храни са особено вредни: глутен (храни, богати на глутен), млечни продукти, захар и алкохол. Всяка уврежда тялото по свой собствен начин, допринасяйки за признаците на стареене на кожата като петна, подпухналост, промени в тонуса на кожата, преждевременни бръчки или загуба на еластичност.
ВИНЕНО ЛИЦЕ
Типични симптоми: изразени линии или зачервяване между очите, увиснали клепачи, разширени пори, дехидратирана кожа с мрежа от капиляри по бузите, червеникави бузи и нос, дълбоки назолабиални гънки.
Наричам този тип „винено лице“, защото най -често виждам неговите характеристики по лицата на жени, които пият чаша или две почти всяка вечер, но подобни признаци на стареене и кожни проблеми могат да бъдат причинени от всякакъв вид алкохол.
Алкохолът дехидратира кожата, което влошава външния вид и допринася за появата на множество фини линии и бръчки. Най -засегнати и задълбочени са назолабиалните линии, преминаващи от носа към устата. Но това може да бъде коригирано и изравнено веднага щом спрете да пиете и възстановите рехидратацията на кожата.
Алкохолът съдържа и много захар, която разгражда протеиновия колаген (жизненоважен за поддържане на стегнатостта на кожата), което води до разширяване на порите, което прави клепачите ви да изглеждат „уморени“ и увиснали.
Според картата на лицето, пространството между очите е свързано с черния дроб и в моята клиника забелязах, че жените, чийто черен дроб се бори активно с преработката на алкохол, са склонни да имат дълбоки бръчки или зачервяване между веждите (друг признак на чернодробен стрес е лилав оттенък на езика).
Препоръчвам да направите кратка почивка от алкохола (три седмици, за да позволите на червата да се балансираТ), последвана от съотношение 80/20 на любимите ви вина. Тоест, въздържайте се 80 процента от времето и пийте само 20 процента от времето. Изберете вина с ниско съдържание на захар като Совиньон Блан, Пино Гриджо, Мерло или Пино Ноар.
ЗАХАРНО ЛИЦЕ
Типични симптоми: Линии и бръчки по челото, торбички под очите, изтощено лице, възпалени петна и / или пъпки по цялото лице, изтъняване на кожата, сив / блед тон на кожата.
Ако вашата диета е пълна със захар и храни с високо съдържание на въглехидрати, като торти, сладкиши и бял ориз, кожата ви трудно ще остане млада.
Проблемът е, че захарта задейства процес, наречен гликация - това е, когато излишните глюкозни молекули се прикрепят към колагена, което прави опънатите, еластични колагенови влакна твърди и негъвкави.
В резултат на това кожата увисва и множество линии и бръчки се появяват преждевременно - особено под очите, където кожата е най -тънка и загубата на еластичност е по -очевидна.
Според картата на лицето челото е свързано с храносмилателния процес, така че „захарното лице“ може да се характеризира с петна от пъпки или бръчки по челото.
Всички сме чували, че захарта всъщност може да бъде опустошителна. Той засяга деликатния баланс на бактериите в червата, което може да причини пустулозно акне по лицето, раменете и гърдите.
Намаляването на захарта в диетата ще има незабавен и траен ефект върху кожата на лицето. За най -добри резултати премахнете излишната захар напълно: избягвайте сладкиши, бисквити, плодови сокове, рафинирани въглехидрати и преработени храни.
Дори просто да намалите наполовина приема на захар и постепенно да се отучите, ще забележите бързи подобрения в кожата си.
МЛЕЧНО ЛИЦЕ
Типични симптоми: Подпухнали клепачи, торбички и тъмни кръгове под очите, малки бели петна / точки и подутини по брадичката.
Тези симптоми показват, че тялото ви се бори с храносмилането на мляко и млечни продукти като сирене, кисело мляко и сметана. Лактозата в млякото е един от най -честите елементи на хранителната непоносимост.
Проблемите могат да се развият по -късно в живота, тъй като с годините губим ензимите, които ни позволяват ефективно да усвояваме лактозата.
Може да сте забелязали леко оригване или леко гадене след пиене на мляко. Но понякога тялото ви се бори да усвои протеините в млякото и няма да видите никакви симптоми.
Но именно млякото е подтикнало имунната ви система да отдели възпалителни вещества, които засягат всички органи, включително кожата.
Млечните пъпки и точки са склонни да се размножават около брадичката. Според картата на лицето зоната на брадичката е свързана с репродуктивните органи. Ето защо поради дисбаланса на хормоните петна често се групират точно по брадичката.
Ако подозирате, че млякото е свързано с неприятни симптоми и стареене на кожата на лицето ви, направете почивка от всички видове млечни продукти за три седмици - положителният резултат от състоянието на кожата на лицето ви може да ви изненада.
ГЛУТЕНОВО ЛИЦЕ
Типични симптоми: Подпухнали червени бузи, тъмни възрастови петна или петна около брадичката.
Много от нас са чувствителни към глутен, протеин, който се съдържа в пшеница, ръж и ечемик. Относително малко хора страдат от наистина непоносимост към глутен - целиакия (автоимунно състояние, при което глутенът кара тялото да се „атакува“). Но много хора дори не знаят, че глутенът допринася за малка възпалителна реакция в телата им. Най -често може да засегне лицето, като го направи подуто.
Глутенът засяга и клетките, отговорни за пигментацията на кожата, което води до старчески петна и тъмни петна по брадичката.
Някои пациенти с години на розацея - състояние на кожата, характеризиращо се с червен обрив по бузите - съобщават за значителни подобрения или пълно възстановяване, когато глутенът се премахне от диетата им.
Никаква козметика, никакъв пилинг не могат да премахнат симптомите на „глутеновото лице“ - само като изключите глутена от диетата си.
Пийте повече вода, яжте храни, богати на фибри, и подпухналостта ще отшуми, тонусът на кожата ще се нормализира и най -накрая ще видите красивата линия на собствените си скули.
