Наддаването на коремни мазнини е опасно за здравето
Коремните мазнини са най-опасните излишни мазнини в цялото тяло. Те застрашават здравето и живота.
Обикновено има конкретни причини да трупате мазнини именно около корема. Кои са те?
Не се храните с достатъчно мазнини
Точно така – мазнините помагат за редукцията на мазнини. Става дума обаче за полезните мазнини, мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Те допринасят за правилното делене на клетките, регулирането на метаболизма и топенето на мастната тъкан около талията.
Имате депресия и сте под стрес
При депресия желанието за физическа активност намалява. Също така хормоналният баланс се променя коренно, което пречи на нормалното изгаряне на калории и мазнини. Когато в организма се натрупа много стрес, надбъбречните жлези секретират повишени количества кортизол – хормон на стреса.
Той е пряко обвързан с метаболитните процеси в клетките и е отговорен за причиняването на натрупване на мазнини, най-вече в областта на корема.
Страдате от недостиг на магнезий
Изследванията разкриват, че страдащите от дефицит на магнезий имат по-високи нива на кръвна захар и инсулин. Това причинява натрупване на коремни мазнини.
Приемът на магнезий, както и консумацията на храни, богати на магнезий понижава кръвната захар и инсулина като същевременно ускорява изгарянето на мазнините и понижава риска от диабет.
Храни, богати на магнезий са авокадото, киселото мляко, сушените плодове, черният шоколад, тъмнозелените листни зеленчуци, ядките, семената, рибата, бобовите и пълнозърнестите храни.
Диетата ви е бедна на фибри
Фибрите допринасят за изгаряне на коремните мазнини. Те регулират метаболизма, кръвната захар, инсулина, работата на стомашно-чревния тракт и теглото. Фибрите освобождават от токсините и създават усещане за дълготрайна ситост.
