Диетата с кефир е екстремна, но резултатите си заслужават да се подготвите за топлите дни и да влезете в дрехите, които са ви любими от миналата година!
Диета с кефир за 3 дни
Колкото по-малко дни смятате да прекарате на диетата с кефир, толкова по-жестока ще е тя. Ако решите да я спазвате в продължение на 3 дни, е добре да знаете, че през това време няма да можете да ядете абсолютно нищо! Менюто ви за следващите три дни ще се състои единствено от 1,5 литра кефир и същото количество вода.
Както виждате, условията са наистина жестоки. Подобна диета е много подходяща за след празниците или по време на отпуска. Благодарение на тридневна диета с кефир можете да загубите до три килограма от теглото си!
Диета с кефир за 5 дни
Ако сте решили да се подложите на тази диета за период от 5 дни, ще можете да внесете малко разнообразие в менюто си - две ябълки, пет малки сушени сини сливи и зеленчуци. Последните могат да се приемат както сурови, така и печени. Въпросните продукти можете да приемате във всякаква последователност. Най-важното е в рамките на един ден да не ядете повече от 1 кг. зеленчуци.
Количеството на кефира и водата отново е 1,5 литра. Пет дни на такава диета ви гарантират минус 5 кг. от теглото. Някои от дамите, положили се на подобен режим, за пет дни са успели да свалят дори 10 кг.
Диета с кефир за 7 дни
Въпреки факта, че при седмичната диета е позволено да се ядат достатъчно много продукти, тя си остава достатъчно тежка. Ето защо, преди да вземете окончателното си решение, трябва ясно да разберете, че няма връщане назад. Ако се откажете по средата на диетата, нещата ще се влошат.
По време на седемдневната диета са разрешени следните продукти:
Първи ден - четири картофа
Втори ден - 150 гр. сварено пиле
Трети ден - 200 гр. месо (най-добре е това да е сварено говеждо)
Четвърти ден - 150 гр. риба (също сварена)
Пети ден - или килограм ябълки, или зеленчукова салата
Шести и седми ден - кефир и вода
Съдържанието на мазнини в кефира не трябва да надвишава 2,5%. Пие се по 1,5 литра дневно. С тази диета ще загубите до 5 кг. от теглото си. Ако искате да удвоите тази цифра, трябва да добавите и физическо натоварване.
Диета с кефир за 10 дни
Тази версия на диетата е подходяща само за опитни момичета. В тези 10 дни освен кефир може да се консумира само един продукт.
Ако все пак сте решени да се подложите на този режим и сте се посъветвали с лекаря си, менюто ви в следващите 10 дни ще изглежда по следния начин:
Първи ден: вода и зелен чай
Втори ден: 4 сварени картофа
Трети ден: 50 гр. обезмаслена извара
Четвърти ден: плодове в неограничени количества. Не използвайте банани и грозде през нощта
Пети ден: сварено пилешко месо, не повече от 500 гр.
Шести ден: плодове
Седми ден: само вода
Осми ден: плодове от един вид
Девети ден: само кефир
Десети ден: ябълки
Сами виждате, че диетата е изключително жестока, но за сметка на това ви гарантира загубата на цели 10 кг.
