Тази техника се нарича „Покани щастието“, четох за нея в книгата на Юнко Сакураки: „Ако искате да бъдете щастливи, коригирайте червата си“ Самата книга е по-скоро за вътрешна хармония със себе си, но ми хареса съветите, които тя дава, за да улесни тялото.
Започнах да ги прилагам, виждам подобрения от общото възприятие, до премахването на проблемите на тежестта на корема, подпухналостта и подутото лице, надявам се, в комбинация с храненето, това ще ми помогне да постигна желаното тегло.
Пробуждането ни сутрин и начина, по който ще вървят денят, вечерта и нощта, са неразривно свързани с климата, в който спим.
Качеството на съня зависи от температурата на въздуха и от него от състоянието на тялото за целия ден.
Когато спя на студен въздух, се събуждам освежена след здрав сън.
Добрият сън, умерен апетит, енергия и настроение означава, че имам по-малко неравности по лицето, подуване на крайниците и по-плосък стомах.
Ето защо, първият навик: балансирайте климата в спалнята.
Съвременният живот осигурява изобилие от информация и мозъкът не почива. Също така често ядем по-малко здравословна храна, трудно се смила.
Осигурете идеалния климат за стаята. Спете свеж. Леко одеяло също ще регулира телесната температура, ще започне да се затопля през нощта и да харчи калории за него.
Навик 2: Накиснете се във ваната преди лягане
Вместо просто да си вземете душ, прекарайте време там. Вземете вана лесно и бавно.
Нека водата да е малко по-гореща от обикновено. Опитвам се да правя водни процедури за поне 10 минути, иначе не чувствам, че съм се освежил.
Навик # 3: Пийте чаша топла вода сутрин и през нощта
Пийте много бавно, по пълна чаша ПРЕДИ хранене и малко преди лягане. Така отпускате вътрешните органи, стартирате метаболизма.
Каква е тайната?
Стомашната температура е малко по-ниска от телесната ни температура. Чрез затоплянето с чаша топла вода механизмът за обмен се подобрява.
+ Лек почистващ ефект.
Четвърти навик: Медитация
Отпуснете се, пихте вода, взехте душ, сега седнете на пода или леглото в удобно положение. Затворете очи и си спомнете какво беше добро вчера. Колко моменти бяха радостни и весели. Не помнете негативни неща.
Така затопляте „сърцето“.
Като балансирате вегетативните си нерви с тези 4 нощни навика, ще можете да спите спокойно и да се събуждате удобно.
Тази статия е само с информационна цел, винаги се консултирайте със специалист!
