Някои от навиците, които си мислим, че са полезни, всъщност могат да се окажат вредни. Това са например...
Според редица специалисти дерматолози, твърде горещата вода, комбинирана със сапун води до съхота и дехидратация на кожата.
Според редица професори 8 часа сън предизвика умора. Много по-полезно е да не се мъчите, ако внезапно се събудите през нощта и не може да заспите отново. Направете нещо полезно: да четете книга или нещо друго приятно. Самото тяло ще ви каже, когато иска да спи. Между другото, кратката от 4 до 15 минутидрямка през деня е много по-ефективна в сравнение с повече от един час сън през нощта.
Изплакването на устата след като си измиете зъбите
Съветът на заболекарите за свеж дъх е да се устоява на изкушението да изплакнете устата си след като си измиете зъбите, тъй като така отмивате флуоридната защита, която се намира във вашата паста за зъби. В допълнение трябва да се спомене, че е важно не да си миете зъбите веднага след хранене, защото храната временно омекотява зъбния емайли отнема около половин час, за да се втвърди отново.
Редица терапевти твърдят, че възрастните са склонни да правят прекомерно много гръдно дишане. В резултат, застоялият въздух остава в долната част на белите дробове, и то в тази част от тях, където са концентрирани най-ефективните съдовепо отношение на газовата обмяна. Човек трябва да диша със стомаха и да го прави редовно и ритмично, което е от 12 до 20 цикъла в минута, с кратка пауза между вдишването и издишването.
