Състоянието на косата ви, както и промените, през които преминава, всъщност са важни показатели за вашето здраве - включително признаци на потенциални медицински състояния, които имате и за които може да не знаете.
-
Сърбящ скалп : Имате недостиг на цинк.
"Косата се нуждае от смес от витамини, минерали и микроелементи, за да расте. Цинкът е един от тези основни микроелементи", според експертите от Филип Кингсли . Това е така, защото „цинкът помага на телата ни да обработват въглехидрати, мазнини и протеини - градивните елементи на косата“.
В резултат на това ниските нива на цинк могат да доведат иначе здрав скалп, до такъв, който постоянно сърби, според проучване от 2015 г., публикувано в Journal of Clinical and Investigative Dermatology
-
Преждевременно посивяване: Имате дефицит на витамин В12.
"Ниските нива на витамин В12 са известни с това, че причиняват загуба на пигмент на косата", каза сертифицираният дерматолог. За да предотвратите плъзгането на косата ви по сивата скала, яжте повече храна с високо съдържание на витамин В12 - като риба тон и сьомга - или използвайте витаминна добавка.
-
Пърхот : Храните се небалансирано.
Пърхотът се появява, когато микрофлората на скалпа ви стане дисбалансирана, което може да се случи от яденето на определени храни. Ако напоследък забелязвате повече пърхот, намалете лошите мазнини във вашата диета, особено шоколада и млечните продукти, каза сертифицираният трихолог Кевин Манкузо. Тези храни могат да причинят повече производство на масло, обостряйки пърхота.
-
Косопад : Имате дефицит на желязо.
Феритинът е протеин на кръвни клетки, който съдържа желязо. И са необходими оптимални нива, за да увеличите максимално фазата на "анаген" или "растеж" на косата си. Ако имате анемия с дефицит на желязо, това причинява умора, слабост и загуба на коса. Така че, ако виждате повече косми на четката си от обикновено, включете в диетата си повече храни, богати на желязо - като спанак и говеждо месо.
