Почти 90% от жените знаят от първа ръка какво е целулит. Освен това, дори и слабите хора страдат от портокаловата кора. Дори този проблем е познат на мъжете. Ето защо не е изненадващо, че въпросът как да се отървете от целулита не губи своята актуалност.
(7).jpg)
По-рано споделихме с вас универсална процедура, която може да се повтори у дома. Но, за съжаление, това не е достатъчно, за да се отървете от целулита веднъж завинаги. Към проблема с портокаловата кора трябва да се подходи цялостно. Първо, отървете се от всички лоши навици. Второ, не забравяйте за добрата физическа активност. Е, разбира се, яжте правилно. Ще поговорим за това по-подробно.
.jpg)
Как да се отървете от целулита: хранене
Списък на полезни продукти
Мазнината . Каква полза може да донесе този продукт? Но в случая всичко зависи от количеството. Едно тънко парче сланина с размерите на кибритена кутия сутрин може да помогне. Мазнините принадлежат към категорията на мазнините, които се абсорбират лесно. Следователно този продукт допринася за изгарянето на излишните мазнини в организма, притежаващи холеретично свойство. Препоръчваме да включите мазнините в диетата и да я ядете не повече от всеки друг ден.
.jpg)
Ядки . Първо, ядките съдържат голямо количество протеин. Второ, продуктът е богат на полиненаситени мастни киселини, които се борят срещу твърдите мазнини. Но не забравяйте, че на ден можете да изядете не повече от 1 малка шепа ядки (до 100 г).
Пълнозърнест хляб . Витамините от група В като част от него допринасят за изгарянето на мазнините. В допълнение, този процес ускорява метаболизма.
.jpg)
Зехтин . Продуктът съдържа полиненаситени мазнини и олеинова киселина. Те допринасят за усвояването и изгарянето на мазнини. Въпреки високото съдържание на калории в продукта, той носи ползи за тялото, насищайки го с енергия.
Списък на вредните продукти
На пръв поглед изглежда, че крушите, като всички плодове, носят само полза. Но това далеч не е така. 100 г круша съдържа почти 5,2 г фруктоза. Следователно употребата на този плод следобед е директен път към целулита.
Консервирани домати и краставици
По правило зимнините включват голямо количество оцет и сол. Именно тези продукти задържат течности в тялото и допринасят за образуването на целулит
.jpg)
100 г овес съдържа 73,3 г леки въглехидрати. Те веднага се абсорбират в устната кухина и инсулинът няма време да ги неутрализира. Затова излишните въглехидрати лесно се превръщат в мазнини.
Този продукт повишава кръвната захар. Над 400 г сушени плодове на ден допринасят за образуването на целулит. Затова следете количеството сушени кайсии или сини сливи. Всичко трябва да е в умереност.
.jpg)
В този случай всичко зависи от метода на приготвяне и количеството на продукта. Яденето на пържени картофи редовно вероятно ще доведе до целулит. Но ако хапвате 1 печен картоф със зеленчуци 2 пъти седмично, няма от какво да се страхувате.
.jpg)
Употребата на 200 ml от соковетв от магазина дневно ще доведе до появата или обострянето на целулита. Всички аромати, подобрители на вкуса и оцветители са токсични за нашето тяло. В допълнение, такива сокове съдържат огромно количество захар.
.jpg)
Както можете да видите, ползите от някои продукти могат да бъдат измамни. Основното е да запомните, че абсолютно всичко трябва да бъде в мярка. Балансирайте диетата си и след това да се отървете от целулита ще бъде много по-лесно. Но не забравяйте за спорта. Интегрираният подход е ключът към успеха в борбата с портокаловата кора!
