42-годишната британка Сара твърди, че след като е започнала да пие по 3 литра вода на ден, явно се е подмладила.
Преди да увеличи количеството на вода, което пие, Сара споделила, че на ден е приемала по 1 чаша чай и 2 чаши вода, което се оказало крайно недостатъчно за хидратацията на организма. Дълги години британката е страдала от главоболи и лошо храносмилане.
Когато се е консултирала с диетолог и невролог, те са ѝ препоръчали да увеличи приема на течности.
Сара решила да проведе личен експеримент и се снимала преди да започне да пие по 3 литра вода на ден.
Тя споделила, че имала тъмни кръгове по очите, видими бръчки и червени петна по кожата, които я състарявали с 10 години.
Кожата ѝ нямала никакъв блясък, а устните ѝ били изсъхнали, което е доказателство, че тялото не приема достатъчно вода.
След 1 месец британката се снимала отново.
Ако човек не пие достатъчно вода, нарушава функциите на тялото си.
Препоръчително е да се пие по 1-2 литра вода на ден, като в това число не се включват течности като чая, кафето, безалкохолните напитки и консервираните сокове.
Тези напитки допълнително дехидратират тялото ни.
Не бива да се приемат големи количества вода на един път, тъй като това може да доведе до отравяне на тялото, лишавайки го от така нужните му соли и причинявайки главоболие и замайване.
Освен чрез директен прием, вода бихте могли да си набавите и като консумирате свежи плодове и зеленчуци, в които се съдържа съответно по 85% и 90% вода.
Сред плодовете дините и ягодите са с най-високо съдържание на вода, а сред зеленчуците – краставици и марули.
