През зимният период по-малко се движим, а да не говорим за всички празници, на които единствената ни задача е да ядем това, което е настроено на масата.
Именно поради тези причини, през зимата по-лесно и по-бързо качваме излишни килограми.
За да избегнете проблема с излишните килограми, консумирайте редовно тези храни, които ще ви помогнат по-лесно да отслабнете:
През зимата месото заменете със зеленчуци, за да намалите приема на калории. Морковите са чудесен вариант, защото ще ви държат сити и ще ви намалят апетита.
2.
Съдържа два пъти повече фибри от останалата зелени зеленчуци, което го прави идеален избор за отслабване. Освен това, спанакът съдържа антиоксиданти, които ще ви осигурят енергията, която е необходима в студените дни.
3. Картофи
Мнозина смятат, че картофите не помага за отслабване, но всъщност те са чудесен избор, ако искате да сваляте килограмите. Задушени картофи и пюре консумирайте няколко пъти в седмицата и ще премахнете мастните натрупвания в долната част на корема.
4. Лук
Съдържа минерал, който помага на клетките-добре да използват инсулина, а с това се държи под контрол нивото на захарта.
5. Репички
Богати са на фибри и вода, така че с тях лесно ще напълните стомаха и дълго ще ви държат сити. Възползвайте се от репичките като предястие или закуски, за да се пазите от нездравословни храни.
