Лицето ни може да изглежда зле, когато избираме грешните продукти за ядене... Лошата диета може да бъде пагубна за цялостното ни здраве, но поради много причини тя се отразява не по-малко на кожата на лицето ни. Ако искате да запазите красивата кожа на лицето си, не е препоръчително да консумирате определени храни. Запомнете тези храни и се опитайте да ги избягвате в бъдеще, за да запазите кожата си гладка и красива.
Например, акнето е свързано с проблеми като висока кръвна захар, възможно хронично възпаление и оксидативен стрес, причинен от свободните радикали. В допълнение, друга причина може да бъде нарушаване на хормоните на тялото. Това са основните причини, но някои храни могат да влошат нещата.
Ето 5 лоши хранителни навика , които направо убиват кожата :
Твърде много захар
Злоупотребата със захар се отразява на лицето, защото тялото ни предупреждава за опасностите от този навик. Това може да се отрази в бледосивия цвят на кожата ви. Може също да забележите, че тя е изтъняла, появили са се болезнени пъпки, кожата под очите е отпусната, а в областта на челото са се появили бръчки. Освен това захарта намалява еластичността на кожата. Този симптом се дължи предимно на прекомерното количество сладкиши в диетата. Трябва да се опитате да избягвате храните, изброени в този списък, не само защото влошават състоянието на кожата на лицето ви, но и защото вредят на цялото ни тяло.
Злоупотреба с продукти, съдържащи глутен
Ако развиете пигментни петна по брадичката си или бузите ви са червени и подпухнали, тялото ви вероятно ви предупреждава, че ядете твърде много глутен. Това е типичният вид на кожата при консумация на твърде много глутен. Ето защо, ако забележите симптоми като хиперпигментация или тъмни петна около гениталиите, трябва напълно да премахнете глутена от диетата си, защото вероятно имате непоносимост към глутен, за която вероятно не сте знаели.
След като го откажете, бързо ще видите значително подобрение - например когато замените глутена с фибри. След това трябва да пиете много вода, за да възстановите баланса на кожата.
Непоносимост към лактоза
Много хора имат непоносимост към лактоза. Добър начин да разберете дали наистина имате непоносимост към лактоза е да обърнете внимание на състоянието на кожата си и, разбира се, да слушате стомаха си. По лицето може да забележите реакция към млечни продукти - подуване на брадичката, малки бели петна, тъмни кръгове под очите и подпухнали клепачи. Това се случва доста често, тъй като много хора губят способността си да усвояват правилно млечните продукти с възрастта. Лактозната непоносимост обикновено се проявява с акне по брадичката. За да се възстанови кожата на лицето, трябва да изключите млечните продукти от диетата си за двадесет дни. По този начин можете да сте сигурни, че причината е лактозата и ако е така, разбира се, ще забележите, че кожата ви е станала много по-хубава и храносмилането ви е станало много по-лесно.
Мазни храни
Храните с високо съдържание на мазнини също могат да причинят кожни проблеми. Мазнините са пряко свързани с проблема с високата кръвна захар, защото те от своя страна повишават нивото на мазнините в кръвта. В крайна сметка тези мазнини могат да причинят образуването на кръвни съсиреци. Сякаш това не е достатъчно, мазнините в кръвта затрудняват правилното транспортиране на хранителни вещества и кислород от тялото, което прави кожата по-малко сияйна и по-малко жизнена. Тя изглежда много зле. В този случай заменете вредните мазнини със здравословни!
Твърде много кафе
Не пийте повече от две чаши кафе на ден, защото кофеинът кара тялото ви да произвежда адреналин. Излишъкът от кофеин може да причини симптоми на стрес. Това само по себе си е вредно за здравето на нашата кожа. Освен това кофеинът ни пречи да се наспим добре, затруднявайки естественото елиминиране на токсините и оставяйки кожата да изглежда сива и безжизнена.
Все пак трябва да се отбележи, че тези препоръки не означават, че трябва напълно да избягвате тези продукти. Консумирайте ги в правилните количества и се опитайте да ги замените с по-здравословни храни като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, когато е възможно. Вашето тяло съобщава за заболявания чрез кожата ви, не забравяйте това!
