Здравото тяло не предполага огромни промени в начина на живот. Всъщност, понякога е напълно достатъчно да промените основните неща, за да забележите огромни промени във външния си вид.
Това са топ 5 промени, за които тялото ще ви е благодарно
1. Добавете няколко капки лимон във водата
Това е буквално промяна, която ще ви отнема 10 секунди от всеки ден, а може да направи чудеса, когато става дума за здравето и красотата.
2.
Любимите картофи може да подготвите и във фурната, а да бъдат еднакво вкусни. Процедурата е почти идентична, като избягвате олиото. Добър заместител е маслото в тиган за печене.
Ако чувствате, че месото е незаменим източник на протеини, заменете свинското месо с бяло, пиле. Още по-добра алтернатива е рибата, която е пълна с здравословни мазнини.
Живеем във време, в което поради голямото предлагане можем да намерим буквално всичко. Така например можете да намерите мляко с 3% мазнини, а и с много по-малко. С оглед на това, че вкуса, а и цената не се различават много, това е промяна, която няма да усетите.
Ако сте свикнали сутрин да закусвате зърнени храни, когато ги избирате, обърнете повече внимание на състава. Захарта се крие във всички хранителни стоки, така че много е важно да четете етикетите.
