Познаването и грижата за собствената ви репродуктивна система е важно за здравето по много начини. Ето защо трябва да знаем как работи тя и кое е добро за нея и кое не.
Неразделна част от тази грижа е проследяването на месечния цикъл, защото той ни подсказва колко е важно да променим ритъма в живота си.
Начинът, по който се чувстваме по време на менструация, също ни казва как се отнасяме към собственото си тяло. Затова е важно да се вслушвате в посланията и да промените навиците си. Здравето на жените често е нарушено поради хормонален дисбаланс , който може да причини безплодие, проблеми с менопаузата, менструални проблеми (болезнени, прекомерни, нередовни), ПМС, поликистозни яйчници, ендометриоза или фиброидни тумори.
Повечето от тези проблеми са причинени от твърде много естроген в тялото. Ксеноестрогените също са проблем, т.е. странични естрогени, които влизат в тялото чрез храна от пластмасови опаковки и пестициди. По същия начин трябва да намалим приема на наситени мазнини от месо, мляко и млечни продукти, тъй като те абсорбират и задържат естрогена, и да консумираме повече органично отгледани храни.
Ролята на 5 мощни хормона
Естроген
Източник: яйчници, надбъбречни жлези, мастни клетки;
Роля: регенериращ хормон, който ни прави по-млади, повдига настроението и предпазва сърцето и костите, стимулира растежа на клетките;
Свръхпроизводство: Неприятни симптоми на ПМС, излишъкът от естроген се свързва с появата на рак;
Дефицит: ускорено стареене, неприятни симптоми на менопаузата, включително горещи вълни и вагинална сухота.
Прогестерон
Източник: яйчници;
Роля: балансира други основни хормони, регулира растежа на клетките и стимулира метаболизма, успокоява;
Свръхпроизводство: умора и депресия;
Дефицит: признаци на менопауза.
Тестостерон
Източник: яйчници и надбъбречни жлези;
Роля: счита се за мъжки хормон (жените имат 15% тестостерон в сравнение с мъжете, стимулира мисленето, позитивността и сексуалното желание;
Свръхпроизводство: чувство на ръба, мъжествени черти;
Дефицит: слабо сексуално желание, намалена способност за развитие на мускулите.
DHEA (дехидроепиандростерон)
Източник: надбъбречна жлеза;
Роля: започва да се секретира на шестгодишна възраст и достига своя пик в средата на двадесетте години. Мъжете имат по-високо ниво от жените. Лесно се превръща в други хормони, особено тестостерон;
Свръхпроизводство: Прекомерно окосмяване, нередовен менструален цикъл, акне;
Дефицит: слабо сексуално желание, необяснимо наддаване на тегло, възпаление в тялото.
Кортизол
Източник: надбъбречна жлеза;
Роля: хормонът на стреса, който се появява преди публично представяне, след като пропуснете важен завой на улицата и т.н. Малко количество помага за регулиране на протеини, въглехидрати и мазнини;
Свръхпроизводство: ускорено стареене, повишава нивото на други хормони;
Дефицит: умора и слабост, но това е рядко, тъй като повечето хора имат твърде много от този хормон
