5 напитки, с които ще можете бързо да влезете във форма след празниците и голямото преяждане

Кисело мляко и коктейл от джинджифил

Всичко е просто, няма редки съставки, можете да го направите по всяко време. Красотата е, че винаги можете да държите този коктейл под ръка.

СЪСТАВКИ

1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
чаена лъжичка канела
чаена лъжичка джинджифил

ПОДГОТОВКА

Изсипете джинджифила и канелатав блендъра, след това добавете киселото мляко и разбъркайте. Всъщност всичко може да се приема през устата.
Добре е да приемате коктейл сутрин и преди лягане, а е възможно и след тренировка, но внимателно.
И отново ви напомняме, че подобни коктейли са полезни само за тези със силен стомах.

Коктейл от млечен чай

СЪСТАВКИ

500 мл черен прясно сварен чай
4 с.л. л. обезмаслено мляко
1 ч.л. настърган джинджифил
щипка индийско орехче
1-2 ч.л. мед, ако обичаш сладки напитки

ПОДГОТОВКА

Пригответе добър черен чай, една пълна чаена лъжичка, когато се охлади леко, добавете мляко и джинджифил.
Напитката може да се овкуси с обикновена захар, но не забравяйте, че въглехидратите забавят дългоочаквания ефект. В тази връзка е по-добре да използвате мед.
Пийте този чай през деня за около три седмици и ще видите как копринената ви кожа става еластична.

Коктейл от киви

Човек не може без този задграничен плод по въпросите на оформянето на тялото. Пригответе напитка сутрин или вечер, или дори сутрин и вечер - всичко ще бъде от полза! Просто трябва да намерите ментата.

СЪСТАВКИ

зряло киви 1 бр.
100 мл вода
2 ч.ч. пчелен мед
2 лимонови пръстена
7 стръка магданоз
7 листа от мента

ПОДГОТОВКА

Обелете кивито и заедно с останалите съставки смесете всичко. Всъщност коктейлът е готов. Препоръчително е да го пиете веднага, докато се образува утайка.
Можете и без мента, това е добре. Но е по-добре, разбира се с нея. Това обаче не е толкова важно, колкото желанието да се върнете във форма, така че не позволявайте това да ви спре.
Можете да пиете този коктейл през цялото време без никакви ограничения, но не забравяйте за корема си!

Здравословни зеленчукови коктейли

Например от червено цвекло. Наричат ​​ги още детокс коктейли, които отлично премахват от човек всичко, което се утаява по стените на нашите кръвоносни съдове. Освен това те са много лесни за приготвяне.

СЪСТАВКИ

червено цвекло 1 бр.
ябълки 2 бр.
4 корена целина
1-2 ч.л. пчелен мед
50 ml вода (по избор)

ПОДГОТОВКА

Обелете цвеклото и ябълките, след това смесете всички съставки заедно и смесете.
В зависимост от консистенцията можете да добавите малко вода. Зависи от личните предпочитания.
Коктейлът е най-добре да се приема половин час преди хранене, два пъти на ден. Няма ограничение във времето за прием.

СЪСТАВКИ

200 г бяло зеле
3 бр. съцветия от броколи
1 авокадо
1 половина средна краставица
малка връзка спанак
50 ml вода

ПОДГОТОВКА

Обелете авокадото, след което нарежете на кубчета. Нарежете и зелето и броколите.
Смесете всички съставки заедно и смесете. Добавете малко вода, ако коктейлът е твърде гъст.
Това нещо се приема през устата половин час след хранене. Най-добре е, ако е след обяд.

Както можете да видите, няма нужда да бъдете много стриктни. Достатъчно е да имате под ръка малко джинджифил, мед, зеленчуци и кисело мляко, за да организирате бързо разтоварване. Не забравяйте да напишете в коментарите, ако използвате някоя от тези рецепти