Основните ползи за здравето от консумацията на млечни продукти включват изграждане на кости и зъби и поддържане на телесна маса. Това е много по-важно за децата, когато започнат да растат. Възрастните не се нуждаят непременно от млечни продукти, за да поддържат здравословен живот, особено ако ги заменят с други храни, съдържащи основни хранителни вещества.
Ние направихме някои изследвания върху консумацията на млечни продукти и разбрахме какво може да се случи, ако изключите млечните продукти от диетата си. Всъщност може да намерите отговорите на някои от проблемите си в този списък.
1. Може да спрете да имате главоболие.
Култивираните млечни продукти всъщност могат да предизвикат мигрена . Така че, ако не сте стресирани, спите добре и сте ограничили консумацията на кафе, но въпреки това изпитвате главоболие, млечните продукти може да са отговорът. Опитайте се да спрете да го консумирате и е възможно мигрената ви да спре.
2.
В млечните продукти има много хормони, които могат да влязат в конфликт с вашите собствени. Когато тези хормони се смесят, това води до промени в настроението. Така че, ако спрете да ядете млечни продукти, няма да сте изложени на тези допълнителни хормони и вероятно бихте могли да станете по-емоционално стабилни .
3. Може да спрете да се чувствате подути.
Оказва се, че 65% от възрастните имат намалена способност за смилане на лактоза. Това означава, че в техния случай консумацията на млечни продукти води до подуване на корема, газове и диария. Ако често го срещате, може да сте един от тези хора с непоносимост към лактоза. Говорете със здравен специалист, за да разберете новата си диета. Когато коригирате съответно диетата си, може да се почувствате по-добре и по-здрави и да спрете да се чувствате зле - дори след големи хранения.
4. Кожата ви може да се изчисти.
Хората, които са чувствителни към млечните продукти, но които все още ги консумират, вероятно ще получат пробив . Оказва се, че млечните продукти съдържат различни хормони, които стимулират развитието на акне. Така че, ако имате този проблем, опитайте се да коригирате диетата си и да пробвате без млечни продукти.
5. Може да пропуснете основните хранителни вещества.
И все пак млечните продукти имат много ползи за здравето. Те са богати на калций, протеини и витамини D и B12. Въпреки че те са най- важни през детството и юношеството, все пак трябва да сте сигурни, че получавате тези хранителни вещества. Ако не го направите, може да се разболеете по-лесно. Така че, ако решите да пробвате без млечни продукти, опитайте се да замените с други продукти, богати на тези компоненти като сардини , сьомга и растителни млека .
Били ли сте някога на режим без млечни продукти? Моля, споделете своя опит с хора, които може би обмислят тази опция.
