5 неща, които трябва да правите, за да имате перфектно тяло

Заради желанието да изглеждаме слаби и да избегнем излишни килограми, често изпадаме в капана на броене на калории.

На това, което истински трябва да разчитаме е нещо съвсем друго:

4 пъти тренировки седмично.

Защо? Защото само упоритостта носи реални резултати.

7 часа сън , защото мечтата влияе на хормона, който регулира глада. Какво означава, че колкото по-малко спите, толкова по-често сте гладни.

8 чаши вода на ден.

Ако не приемаме достатъчно течности метаболизма се забавя и трудно отслабвате.

2 порции плодове и зеленчуци на ден.