Въпреки промяната в теглото при някои жени е нормално, понякога да имат корем, заради който изглеждат по-дебели отколкото са наистина, не са отговорни килограмите, а някои видове храни.
Представяме ви 5 основни причини за подутостта която не ви позволява да облечете любимия си чифт дънки.
Мляко
Всички знаем как млякото в големи количества не е здравословно. Но ако това ви причинява проблеми с храносмилането и подутостта, може би проблемът е в организма ви, който не понася лактоза.
Нишесте
Ако храната, богата на скорбяла ви причинява подуване в стомаха , не трябва да пренебрегвате диетата, а само да изберете такава, която не прави подуването. Пшеницата, ечемикът и ръжта съдържат големи количества фруктан, полимер на фруктоза, която причинява подуване на корема . Добре в чинията да се намери картофи, ориз, царевица и овес, които съдържат много малки количества фруктан.
Плодове
Въпреки че плодовете са претъпкани със здрави съставки като витамини и минерали, и това може да бъде причината за подуване на корема . Причината се крие в количеството на фруктоза и глюкоза. По-добре изберете цитрусови плодове, защото те, за разлика от ябълките и крушите съдържат значително по-малки количества от горепосочените вещества.
Заместители на захар
Сорбитол, ксилитол и манитол са изкуствени подсладители, които се намират в така наречените диетични напитки и дъвки. Ако чувствате, подуване на корема след консумиране на диетична храна и напитки, избягвайте такива продукти. За основна прилагане добре използвайте природни подсладители като стевиа и агаве сироп.
