Когато се грижим за фигурите си, сме склонни да мислим за плодовете като за нискокалорична и здравословна храна, ядем ги за закуски и дори вместо вечеря. Това обаче не е правилно за всеки вид плодове. Много от тях съдържат твърде много захар - почти колкото шоколада.
Затова решихме да разбере кои плодове трябва да се избягват, за да запазите формата си.
5-то място
Ягодите са един от най-добрите продукти за здравословно хранене . Това зрънце съдържа фибри, витамин С, много вода и много малко захар, което помага в борбата с целулита .
Кайсиите са доста тежки. Твърде много кайсии могат да доведат до лошо храносмилане, но основната опасност е в костилката. Ако обичате да ядете вътрешността на кайсиевите костилки, трябва да знаете, че те съдържат амигдалин , който образува циановодород в стомаха. Това е мощна отрова, която може да причини гадене, световъртеж и припадък, ако се консумира в големи количества.
4-то място
Пъпешите и дините съдържат много фибри и вода , бързо ви засищат и имат диуретичен ефект. Тези плодове помагат за премахването на токсините и борбата с такива състояния като целулит и акне . Те са чудесна помощ, когато е горещо, възстановявайки водния баланс , което също е от решаващо значение за добрата фигура и кожа.
Крушите имат значителен недостатък: те могат да нарушат работата на червата поради техния мощен слабителен ефект.
3-то място
Благодарение на ниското съдържание на захар, витамин С и антиоксиданти, горските плодове няма да навредят на фигурата ви. Напротив, те помагат за производството на колаген и изгарянето на излишните мазнини.
Авокадото , от друга страна, не е продукт, който бихте яли по време на диета . Понякога се нарича „маслен плод“ и по причина: енергийната му стойност е 227 ккал. Авокадото се използва по-добре като пълнеж или намазване в малки количества.
2-ро място
Ябълките са сред най-добрите плодове за фитнес. Те нямат никакви мазнини , а енергийната им стойност е около 60-100 ккал. Ябълките съдържат много фибри и засищат добре, като през цялото време се борят с целулита поради антиоксиданти и пектини.
Напротив, гроздето е сред най-лошите плодове както за вашата фигура, така и за цялостното ви здраве. Гроздето съдържа много захар, кората му е трудно смилаема, семената могат да претоварят червата , а киселините в тях увреждат зъбния емайл .
1-во място
Грейпфрутът е номер 1 в борбата срещу наднорменото тегло заради мощните си качества на изгаряне на мазнини . Грейпфрутовите ензими помагат активно да се обработват калориите . Никое калорично хранене (не повече от 800 ккал) няма да увреди фигурата ви, ако с него изядете половин грейпфрут.
Бананите обаче са най-"високоенергийният" плод . Те се храносмилат бавно и наскоро учените откриха в тях определени вещества, които блокират дейността на клетките, отговорни за разделянето на мазнините.
