Бананите не са просто вкусен плод – те са истинска природна аптека, която може да ви помогне да се справите с редица здравословни проблеми по-естествен начин. Богати на калий, фибри, витамини от група B и триптофан, те влияят благоприятно както на тялото, така и на ума.
1. Подуване и запек
Благодарение на съдържанието на пектин и фибри, бананите регулират чревната дейност, улесняват храносмилането и спомагат за извеждането на токсини от организма. Те действат и като леко, естествено слабително, което помага при запек и подуване.
2. Стрес и умора
Калият в бананите стабилизира сърдечната функция и снабдяването на мозъка с кислород, а витамините от група B укрепват нервната система. Това прави банана перфектна закуска в напрегнати дни – възстановява енергията и намалява ефекта от стреса.
3. Високо кръвно налягане
Редовната консумация на банани може да намали риска от хипертония. Калият, който съдържат, уравновесява ефекта от натрия и понижава кръвното налягане по естествен начин.
4. Депресивни състояния
Триптофанът в бананите се преобразува в серотонин – хормона на доброто настроение. Един банан дневно може да подобри емоционалното ви състояние и да повиши тонуса без нужда от антидепресанти.
5. Симптоми на ПМС
Бананите са богати на витамин B6, който регулира нивата на кръвната захар и облекчава симптомите на предменструалния синдром – като раздразнителност, болки и задържане на вода.
Изводът? Следващия път, когато се почувствате зле, посегнете към банан, преди да отворите аптечката – тялото ви ще ви бъде благодарно.
