„Брадичката нагоре, гърдите напред, гърбът по-изправен“ е това, което обикновено ни казват да правим, призовавайки за уверена поза . Но дали са прави? Самоувереността само в перфектна стойка, вирнат нос и изпъчени напред гърди ли се изразява? Отговаря психологът и профайлър Аделина Апазова .
Не знам дали това ще ви разочарова или ще ви хареса, но в действителност всичко далеч не е толкова просто. Първо, нека дефинираме невербални сигнали. „Невербално“ означава „без думи“ – от 60% до 80% от информацията се предава по този начин. Невербалните знаци включват позиция на тялото, изражение на лицето, поглед, сила на речта и тон на гласа. Както можете да видите, само изправените рамене не са достатъчни, за да предадат увереност.
Възможно ли е да идентифицирате уверен човек „на око“ в тълпата и как да изглеждате уверени? Ето няколко ключови маркера.
1. Спокойствие
Човекът не се суети, не си играе с ръба на тениската, не клати крака, не върти нервно предмети в ръцете си, не се върти на стола и не дърпа косата си, няма визуален „шум“ от него. Увереният човек винаги излъчва спокойствие.
Кимбърли Гарнър
снимка
Legion Media
Хейли Бийбър
снимка
Legion Media
2.
„Очите са огледалото на душата”, те отразяват всичко, което чувстваме и преживяваме. Увереността се изразява в директен, искрен поглед, в който няма смущение, съмнение или страх. Човекът не отклонява поглед, не се страхува да погледне очи в очи.
Кралица Летисия
снимка
Legion Media
Карлота Гамба
снимка
Legion Media
3. Поза
Да, в края на краищата, по позата на човек може да се разбере степента му на увереност, но въпросът тук не е в повдигнатата брадичка. Уверените хора си позволяват да заемат толкова място в пространството, колкото им е необходимо, а не толкова, колкото могат.
Неуверените винаги се опитват да се смалят, да станат по-малки и да се „скрият в ъгъла“. Следователно увереността се свързва с позата и изправените рамене.
Лили Алън
снимка
Legion Media
;
Емили Ратайковски
снимка
Legion Media
4. Жестове
Нашите движения предават нашето състояние. Когато се тревожим, ставаме нервни. Когато сме сигурни в себе си, жестовете ни са спокойни и толкова бързи и резки, колкото ситуацията изисква.
Лейди Гага
снимка
Legion Media
Меган Фокс
снимка
Legion Media
5. Реч
Уверените хора не говорят високо и не мърморят под носа си. Речта им е спокойна, премерена и незабързана. Когато човек е уверен, той говори спокойно, гласът му не се издига до писък и не става тих. Когато сме уверени в себе си, ние знаем какво искаме да кажем и как искаме да го кажем.
Амал Клуни
снимка
Legion Media
Кейт Мидълтън
снимка
Legion Media
„Брадичката нагоре, гърдите напред, гърбът изправен“ - има известна истина в това. Но как това ни помага да станем по-уверени? За да разберете това, трябва да се потопите в теорията на емоциите. Ще разгледаме само основните, има две от тях: теорията на Кенън-Бард и теорията на Джеймс-Ланге.
Според първата теория, теорията на Джеймс-Ланге, нашето физиологично състояние е на първо място, следвано от нашето емоционално състояние. Тоест, външните физиологични стимули подтикват тялото към вътрешни промени. Просто казано, според тази теория ние сме щастливи, защото се усмихваме, а не се усмихваме, защото сме щастливи.
Втората теория, теорията на Кенън Бард, казва, че нашето емоционално състояние е първично, а физиологичните реакции вече са вторични. Тоест под влияние на вътрешните промени възникват външни промени. С прости думи тази теория гласи, че се усмихваме, защото сме щастливи, а не щастливи, защото се усмихваме.
Тези теории са напълно противоречиви. Но изненадващо и двете теории са верни. Усмихваме се, защото сме щастливи и започваме да се радваме, защото се усмихваме. Ето защо самоуверените хора се разпознават по позата, жестовете и гласа.
Съвет: като си придадете позата на уверен човек, можете действително да се почувствате много по-уверени.
