16 Юни 2014
5625
Снимков материал: pixabay.com
Най-доброто лечение за болка във врата - топлина, лек масаж, редовни упражнения с цел превенция. Те няма да ви отнемат повече от 1 до 5 минути на ден и може да ги правите както седнали, така и изправени.
Ето няколко лесни начина, които да следвате всеки ден, когато правите упражненията:
- Изписвайте с нос във въздуха числата от 1 до 10 или фрази от 2 - 3 думички. Започнете да го правите бавно, а накрая забързайте темпото.
- Правете си масаж на задната част на врата, в точките, разположени точно под основата на черепа (на около 3 сантиметра зад ушите) в рамките на 1 - 2 минути.
- С помощта на ръцете си, поставени върху челото и слепоочията, наклонете главата си напред, назад, настрани и надолу за около 5 - 15 секунди.
- Постепенно обръщайте главата си наляво и надясно 5 пъти.
- Бавно направете въртеливо движение с главата първо по посока на часовниковата стрелка, след това в обратна посока.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
