Навярно всяка жена в даден момент от живота си е страдала от косопад и знае колко ужасяваща е гледката на обвитата с косми четка за коса. За съжаление и мъжете не са застраховани от подобен проблем.
Сред най-честите причини за горните нарушения са хормоналният дисбаланс, стресът, промяната на сезоните и времето, начинът на хранене. Специалисти препоръчват смяна на козметиката или диетата, намаляване на стреса или посещение на лекар.
Храната е един от основните фактори за здрава, гъста и бляскава коса, както и за здрави нокти .
Сред най-полезните храни за косата са рибата, соята, ядките и семената - те съдържат протеини, здравословни мазнини и витамин Е, които осигуряват необходимите масла, за да бъде косъмът мек. Добавянето на канела към храната пък осигурява кислород и хранителни вещества за скалпа.
Представяме ви 5 супер продукта, които побеждават косопада и олисяването с един удар:
(1).jpg)
Вода
25 процента от космените фоликули са направени от вода и когато сте дехидратирани, те стават слаби.
.jpg)
Плодове и зеленчуци
Недостигът на витамини е в основата на косопада при мъжете. Хранете се с повече плодове и зеленчуци, те ще ви набавят витамин А, който регулира ретиновата киселина, и витамин В, който намалява нивата на стреса. Приемайте повече моркови, ябълки, авокадо, зелени храни и цитруси.
Мляко и млечни продукти
Калцият е в основата на здравите нокти. Необходимо е ежедневно да приемате мляко, сирене и кашкавал, за да поддържате нивата на калция балансирани.
(1).jpg)
Сьомга
Тази риба е пълна с Омега 3 мастни киселини, които ще набавят на организма ви необходимото количество масла, подходящи за скалпа ви.
Яйца
Те съдържат почти всичко необходимо за организма, за да бъдете здрави, да изглеждате добре и укрепите косата и ноктите си.
