Амбициозните хора често страдат от т.нар. бърнаут, или синдром на професионалното изчерпване.
В буквален превод думата означава прегаряне. С този термин се обозначава състоянието, при което човек полага все повече усилия и си поставя все по-високи цели. И тъй като съвършенството е непостижимо, го сполита интелектуално, емоционално и физическо изтощение. Ето 6 начина за справяне с този синдром.
1. Направете приятна работната обстановка, щом ще седите 8 часа на бюрото си.
1. Направете приятна работната обстановка, щом ще седите 8 часа на бюрото си.
2. Не пропускайте почивката, релаксирайте. Спрете да се оправдавате, че имате прекалено много работа и не можете да направите пауза цял ден. Вземайте си отпуски поне 2 пъти годишно. Спете по 8 часа на нощ.
3. Поставете си граници. Ясно заявете какво и в какви срокове можете да свършите, вместо да се издънвате и това още повече да ви стресира.
4. Общувайте. Колкото по-често споделяте проблемите си с околните, толкова по-добри съвети ще получавате за решаването им.
5. Доставяйте си удоволствие. Започвайте всеки ден с мисълта, че човек работи, за да живее, а не обратното.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
