Има хора, които независимо от това какво ядат изглеждат перфектно. Някой би казал, че имат бърз метаболизъм или добри гени, но истината се крие в нещо съвсем друго. Тайната на естествено слабите хора е, че те не полагат много усилия, за да запазят теглото си. Не се занимават снего, нито пък се опитват да държат под строг контрол хранителния си режим. Вижте следващите няколко трика, с които естествено слабите хора поддържат телесното си тегло.
1. Те не са обсебени от теглото или размера на дрехите си
Вместо всеки ден да се будиш с мисълта дали си загубила някакви килограми през предишния ден и вместо постоянно да се мериш на кантара с надеждата, че този път ще видите по-малка цифра, опитай се просто да не мислиш за теглото си.
2. Те вярват на телата си
Вместо да се бориш с тялото си и да го мъчите с малки порции и голямо количество вода, за да намалите глада между тях през деня, започнете да се доверявате на тялото. Яжте, когато сте гладни и спрете, когато сте сити. Ако ядете бавно и спирате навреме, никога повече няма да увеличите теглото си.
3. Те не следват неоснователни правила за диета
Изхвърлете всички тези правила, в които сте се убедили, че не трябва да ядете след 8 часа, че трябва да имате 6 малки хранения на ден, в които ще комбинирате въглехидрати и протеини или, че трябва на всяка цена да избягвате нездравословна храна и леки десерти ... Тези правила само ви изморяват и не позволяват дна тялото ви да вземе това, което наистина му е необходимо. Именно затова се опитайте да развиете вашето вътрешно чувство, което ви казва какъв вид храна е добра лично за вас, и коя не.
4. Те не свързват храната с вина или срам
Тези, които нямат проблеми с теглото никога не чувстват вина, ако изядат нещо, което не е добре за тялото им, нито пък нервничат за лошите си избори. Да, всеки от нас може понякога е склонен да преувеличава, но това не означава, че трябва да се обвиняваме до края на живота само защото сме изяли едно кубче шоколад повече.
5. Те намират щастие извън храните
Храната наистина е приятно изживяване, което радва, но не позволявайте това да бъде единствената причина за вашето щастие. Ако се чувствате нещастни, стресирани, самотни или депресирани, избягвайте да търсите одушник в храненето. В такива ситуации, вместо да посягате към храната, намерете друг начин, който може да ви успокои. Излезте на свеж въздух, договорете среща с приятели или пък започнете спорт.
