Въпреки, че всички знаем, че намаляването на килограмите не е прост процес и няма нито една диета, която е "магическа", обаче някои дребни промени в ежедневните навици преди сън могат да повлияят на линиятa ви.
5- те трикове, които би трябвало да прилагате всяка вечер преди лягане, което ще ви позволи да постигнете идеалното тегло.
Искате ли да се събудите без подут корем и отекли крака, внимавайте какво ядете. Солената храна преди лягане е враг на вашата линия. През нощта остава в тялото и запазва водата, поради което се стига до подуване на корема.
Вечерята трябва да бъде лека. Препоръчва се варени зеленчуци и чисто месо или риба готова без пържене.
Газираните напитки и соковете пълни със захар може да застрашат съня ви, но и линията ви. Захарта трудно и бавно се разгражда и затова трябва да се избягва преди лягане. От друга страна, водата изплаква организма и предотвратява задържането на същата в тялото.
Ето защо, след вечеря изпийте обикновена чаша вода, но не прекалявайте с количеството.
Хормонът мелатонин доказано помага на тялото да изразходва повече калории. С оглед на това, че тялото най- много произвежда в плътно затъмнено място, осигурете си добре затъмнена атмосфера за сън.
Изследването показа, че сънят в студена стая причинява прекарване на повече калории. Преди сън проветрете помещението и освежете колкото можете.
Освен изразходваните калории, ще спите по-спокойно и по-силно, което е много важно за поддържането на линията.
Ако смятате, че физическата активност преди сън не е добре за тялото си, тогава се лъжете.Изследването доказало, че всяко упражнение или дълга разходка след вечеря помага на организма да изхаби повече калории, но и осигурява качествен сън.
