Паметта може да се подобри по всяко време, но е необходимо постоянно упражнения, мотивация и обновяване. Ако имате проблем с паметта, не трябва да пиете лекарства, е достатъчно да правите 5 прости упражнения, които ще ви помогнат да развиете и да успеете ежедневно да обновявате с нова информация.
1.
Докато сте на среща или лекция и ви се струва, че е досадно, но трябва да сте там, тогава отворете бележник и драскайте в него. По този начин поддържате работната памет, а по-късно, когато видите драсканиците ще се сетите и какво е било казано.
2. Четете
Постоянно и по всяко време, когато можете, четете. Така поддържате концентрацията, и свързване нещата. Четенето е винаги полезно за паметта.
3. Гответе без рецепта
Прочетете веднъж рецептата и отидете в кухнята. Не се навъртайте около печката, а се постарайте се да си спомните всяка съставка. Може би първоначално ще ви бъде трудно, но следващия път няма да има нужда дори да гледате рецептата.
4. Помирисвайте розмарин
Научно е доказано, че розмарина стимулира концентрацията и влияе на добрата памет. При освобождаване на приятен аромат, който ви отпуска и ви успокоява за по-лесно да си запомните това, което е нужно.
5. Използвайте Фейсбук
Умереното използване на Facebook помага постоянно да забелязвате нова информация и тя да ви остава в паметта. Чрез Facebook осъзнавате много неща наведнъж и с така тренирате паметта си да помни и да ги актуализира информацията.
